你的秋季游戏计划避免体重增加

当夏季水果和蔬菜从杂货店开始消失时，行动在室内转移到观看体育和咀嚼不健康的小吃，它有助于有饮食计划来避免体重增加。

首先，记住农民的市场仍然在全国范围内开放。只要你从夏天庄稼转向堕落的那样，你可以买到当地。这意味着西红柿和黄瓜让送达方式根茎类蔬菜，包括胡萝卜，欧洲套衫和萝卜，以及各种各样的壁钵，如橡子，胡桃，哈巴德和kabocha。

这些都非常适合丰盛，烹饪前方的汤和炖菜和棕色袋午餐。蔬菜在橙色家庭，包括甜土豆，富含维生素A.但不要忽视营养密集的黑暗，绿叶蔬菜，如甜蜜的鸡巴和博克。布鲁塞尔豆芽，花椰菜，西兰花等十字花科蔬菜您所在的地区可能丰富，他们味道鲜艳的橄榄油，并完成了一堆香醋 - 牛奶足够的素食。

虽然当地的甜瓜，石头水果和许多浆果可能会消失，但探索苹果，梨和葡萄等甜秋天的水果，以及更加异落的石榴，柿子和柑橘，季节的第一个蔓越莓甚至秋天覆盆子。有水果沙拉准备零食而不是油煎的薯片，或者制作一批烤的苹果或偷猎梨，以满足甜食。

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