鱼油补充剂对2型糖尿病没有效果

根据东安格利亚大学的最新研究，Omega-3脂肪对2型糖尿病的风险几乎没有影响。

在全球范围内，人们普遍提倡增加omega - 3脂肪的摄入，因为人们普遍认为它可以预防甚至逆转糖尿病等疾病。

但是一个系统综述由世界卫生组织委托，并于今日在英国医学杂志研究发现，欧米茄3补充剂没有任何益处。

尽管有超过5.8万名参与者被随机分配到长期试验中，其中4%的参与者患上了糖尿病，但那些随机分配到摄入更多长链ω -3脂肪的人(鱼油)有相同的糖尿病诊断风险的对照组谁没有服用更多鱼油．

血糖、胰岛素和糖化血红蛋白是衡量我们身体处理糖的能力的指标(葡萄糖代谢)和糖尿病风险的重要衡量标准，在服用和不服用额外鱼油的人群中也类似。鱼油(长链ω -3脂肪)对这些与糖尿病风险相关的因素一直缺乏影响。

然而，有一些(微弱的)证据表明，当人们服用高剂量的鱼油时，他们可能会经历葡萄糖代谢恶化。

Omega - 3是一种脂肪。少量对健康至关重要，我们所吃的食物中就含有少量。

欧米茄3脂肪酸的主要类型是-亚麻酸(ALA)、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。

ALA通常存在于植物性食物的脂肪中，如坚果和种子(核桃和油菜籽是丰富的来源)。EPA和DHA统称为长链omega - 3脂肪，天然存在于富含脂肪的鱼类中，如鲑鱼和鱼油，包括鱼肝油。

Omega - 3脂肪也很容易作为非处方补充剂，它们被广泛购买和使用。

研究小组评估了长链omega-3脂肪、ALA、omega-6和多不饱和脂肪酸(PUFAs)的效果，这些脂肪酸可以作为补充胶囊服用，也可以通过营养丰富或天然丰富的食物服用。

该系统综述结合了83项随机对照试验的结果，涉及121,070名糖尿病患者和非糖尿病患者，所有试验都至少持续6个月。

参与者包括来自北美、南美、欧洲、澳大利亚和亚洲的男性和女性，一些健康的和其他患有糖尿病的人，他们的研究发表于20世纪60年代至2018年。

该研究评估了增加长链ω -3脂肪、ALA、ω -6和多不饱和脂肪酸的影响脂肪酸(PUFAs)对糖尿病和葡萄糖代谢的影响。

参与者被随机分配到增加多不饱和脂肪摄入量或保持正常摄入量至少6个月。显然，增加长链ω -3脂肪对糖尿病没有影响，但ALA、ω -6或总多不饱和脂肪的试验中没有足够的信息来评估保护或有害的影响。

审稿人使用敏感性分析再次检查了他们的数据。例如，他们检查了当只包括质量最高的试验(那些至少有偏倚风险的试验)时，结果不会改变。他们通过分组来检查不同剂量的长链ω -3(没有发现不同剂量的影响，除了每天超过4.4克的剂量有危害)或试验持续时间(没有发现长时间或短时间的试验有不同的影响)的结果是否不同。

结果显示，增加长链ω -3对糖尿病诊断或葡萄糖代谢几乎没有影响，但高剂量，如某些补充剂中的水平，可能会恶化葡萄糖代谢。

该研究的主要作者、东英吉利大学诺维奇医学院的李·胡珀博士说:“我们之前的研究表明，长链omega - 3补充剂，包括鱼油，并不能预防心脏病、中风或死亡等疾病。”这项综述表明，它们也不能预防或治疗糖尿病。

“不应该鼓励人们在预防或治疗糖尿病时服用Omega-3补充剂。如果人们确实选择服用补充鱼油胶囊来治疗或预防糖尿病，或降低血液中的甘油三酯水平，那么他们应该每天服用低于4.4克的剂量，以避免可能的负面结果。

“这项大规模的系统评估包括来自数千人长期的信息。尽管有这些信息，但我们并没有看到保护作用。

“最值得信赖的研究一致表明，长链ω - 3脂肪对糖尿病几乎没有影响。”

联合第一作者、同样来自诺维奇医学院的朱利·布雷纳德博士说:“作为均衡饮食的一部分，油性鱼类是一种非常有营养的食物，但我们没有发现足够的试验来鼓励参与者多吃油性鱼类，以了解它是否有助于预防糖尿病或改善葡萄糖代谢。”

“我们确实发现，普通人服用omega - 3油补充剂来预防或治疗糖尿病并没有明显的价值。

“我们也想知道多服用omega-3是否对那些omega-3摄入量低的人有用——因为多服用omega-3对摄入量低的成年人更有可能有用。”但不幸的是，大多数试验在试验开始时没有报告参与者的ω -3摄入量，所以我们仍然不知道。

她补充说:“未来的试验需要测量和评估基线ω -3摄入量，并评估食用更多油性鱼类的影响，而不仅仅是补充剂。”

“Omega-3, omega-6和总膳食多不饱和脂肪可以预防和治疗2型糖尿病糖尿病《糖尿病:随机对照试验的系统回顾和荟萃分析》发表在该杂志上BMJ2019年8月21日。

---

---