研究表明，最幸福的性格内向可能是性格外向的

如果您是个内向的人，请迫使自己成为外向的人。你会更快乐。

这就是有史以来第一个研究的建议，要求人们长时间的外向。在一个星期内，在某些情况下，要求123名参与者通过充当性格外向的人愿意参与的界限。再过一周，同一小组被要求表现为性格内向。

外向性的好处之前已经报道过，包括“强迫性外向”的好处，但通常仅短时间间隔。在一项研究中，驾驶者被要求与陌生人交谈。一个控制组被指示保持沉默。说话者报告了更积极的经历。

UC Riverside研究员Sonja Lyubomirsky希望扩展人造外向，以查看是否会带来更好的幸福感。

“调查结果表明改变一个人社会行为对于许多人来说，这是一个可实现的目标，以外向的方式行事可以改善幸福感，”该研究的UCR心理学家兼合着者Lyubomirsky说，他发表在《实验心理学杂志：一般。心理学家由于其在学术界的历史性以及“额外”的拉丁语起源，“外向”的“性格外向”更喜欢“外向”。

这项研究的最初挑战是推定外向的人是最好的。与外向相关的许多形容词比与内向绑定的形容词更讨人喜欢。大多数人宁愿与“动态”这样的词与“撤回”这样的单词相关联。

因此，Lyubomirsky的团队竭尽全力表示最中立。外向的形容词是“健谈”，“自信”和“自发的”。为了性格内向，“故意”，“安静”和“保留”。

接下来，研究人员告诉参与者，无论是ACT内向的小组和ACT性格外向小组 - 先前的研究发现每组行为对大学生都是有益的。

最后，参与者被告知要去，并尽可能健谈​​，自信和自发。后来，同一群体被告知是故意的，安静的和保留的，反之亦然。每周三次，通过电子邮件提醒参与者的行为改变。

根据所有幸福感的措施，参与者在外向周后报告了更大的幸福感，并且在内向周后，福祉下降。有趣的是，人造外向的人没有不适或不适。

Lyubomirsky说：“这表明，一种增加外向行为的操纵大大改善了幸福感。”“操纵与人格相关的行为在一周的时间里，可能比以前想象的要容易得多，而且效果可能令人惊讶地强大。”

研究人员建议，解决此问题的未来实验可能会切换一些变量。参与者是大学生，通常在改变习惯方面更具延展性。Lyubomirsky说，“伪造”外向的影响可能在更长的研究期间浮出水面。

该论文是“对外向和内向行为及其对幸福感的实验性操纵”，由Lyubomirsky合着，与塞思·马戈里斯（Seth Margolis）合着。玛格利斯是一个研究生在Lyubomirsky的积极活动和福祉实验室中。

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