椅子瑜伽对老年痴呆患者比音乐治疗更有效

随着痴呆症的发展，参加锻炼项目的能力下降。由于认知能力受损、行动不便或摔倒和骨折的风险，坚持锻炼计划也变得很有挑战性——一些锻炼方案太复杂或对身体的要求太高。尽管已有研究表明，体育活动对痴呆症有好处，但很少有研究包括患有中度至重度痴呆的参与者，也很少有研究检查温和类型的运动对这一人群的影响。

佛罗里达大西洋大学的研究人员进行了一项研究试点研究这是第一个集群，随机对照试验来检验椅子上瑜伽在老年人中度到重度痴呆由于认知障碍、平衡障碍或害怕跌倒而无法参加常规运动或站立式瑜伽的人。该研究的主要目的是评估这些个体参与非药物干预的能力的可能性，以及证明的安全性和效果椅子瑜伽对不同程度痴呆的老年人的影响。

这项研究发表在美国阿尔茨海默病和其他痴呆杂志在美国，研究人员比较了椅子瑜伽与另外两种非药物干预:基于椅子的锻炼和音乐干预。三组的参与者每周两次，每次45分钟，持续12周。研究人员在基线、六周后和完成12周干预后收集数据。

结果显示，中度至重度痴呆的参与者可以安全地坚持非药物干预。每节课都有超过97%的参与者全身心投入。研究结果显示，椅式瑜伽组在生活质量与音乐干预组相比。随着时间的推移，椅子瑜伽组和椅子运动组都有改善，而音乐干预组则有所下降。此外，与音乐干预组相比，椅子瑜伽组和以椅子为基础的锻炼组在所有三个时间点都显示出更低的抑郁。

研究人员检查了椅子瑜伽对身体功能的影响，包括平衡和行动能力，并将其与基于椅子的锻炼和音乐干预的效果进行了比较。他们还研究了椅子瑜伽在减轻焦虑和抑郁等心理症状、焦虑或攻击性等行为症状以及提高生活质量方面的效果。他们还探索了椅子瑜伽对睡眠问题的影响。

椅子瑜伽提供了一个安全的伸展环境，增强和灵活性，同时降低了使用椅子摔倒的风险。它还提供了重要的呼吸和放松技术，利用静止的姿势，使用等距收缩和各种肌肉群的指导放松。

“我们认为，我们在椅子瑜伽和以椅子为基础的锻炼小组中使用的身体姿势是提高我们研究参与者生活质量的一个重要因素，”Juyoung Park博士说，他是第一作者，也是佛罗里达大学设计和社会研究学院菲利斯和哈维桑德勒社会工作学院的副教授。“有趣的是，尽管一些参与者在瑜伽课之前在干预室表现出轻微的焦虑或徘徊，但当瑜伽干预师开始演示瑜伽姿势时，他们变得平静和专注。尽管由于患有晚期痴呆的认知障碍，他们无法理解干预者的口头指示，但他们还是遵循了教练的姿势。”

Park和合作者没有发现三个干预组在身体功能上有任何差异，除了握力，椅子瑜伽组的握力高于音乐干预组。三组患者在任何被调查的身体功能指标上都没有明显下降。

研究人员也没有在任何时间点上发现任何显著的组间焦虑差异。在抑郁和焦虑的变化方面，两组之间没有显著差异。研究人员也没有发现三个干预组在三个时间点上的睡眠质量有显著差异。

帕克说:“我们确实发现，椅子瑜伽组的躁动有所增加，尽管这一组报告的生活质量得分更高，包括身体状况、情绪、功能能力、人际关系、参与有意义活动的能力和最终情境。”“重要的是要注意到，生活质量是一种更全面的生物、心理、社会和行为功能的方法，而不仅仅是对躁动的衡量。冥想和椅子的身心连接组件瑜伽项目可能提高了本研究参与者的生活质量。这一发现与我们早期的研究一致，即有针对性的治疗方法能够成功提高痴呆症患者的生活质量。”

研究参与者年龄在60岁或以上(平均年龄为84岁)，被诊断患有痴呆，包括阿尔茨海默氏病(最大的诊断组)、路易体痴呆和帕金森病痴呆。干预组之间没有显著的人口统计学差异。超过一半的人(67.7%)正在服用药物来控制与痴呆症相关的症状。