3 +小时日常社交媒体使用与贫穷的英国青少年的睡眠模式

每天花三个小时以上在社交媒体与可怜的睡眠模式,比如在学校晚上11点后睡觉,夜里醒来,研究表明英国青少年中,发表在在线杂志BMJ开放。

这项发现“提供严格的和有意义的证据通知实践和政策支持健康的青少年睡眠和社交媒体的使用,”研究人员说。

越来越多的担忧,可能造成的影响,特别是社交媒体的使用,在年轻人的心理健康和幸福。但没有明确证据通知政策和临床实践。

为了解决这个知识差距,研究人员开始产生一个典型剖面的社交媒体使用和英国青少年的睡眠模式。

他们11872年的分析数据青少年(13 ~ 15岁)从英国年队列研究。这是跟踪的健康大代表性的2000年和2002年之间出生的人。

参与者报告了他们多少时间花在社交媒体上,包括社会网络或信息的网站或应用程序,如Facebook, Twitter, WhatsApp在一个典型的工作日。

他们还报道典型的睡眠习惯,包括他们什么时候睡着了,醒来在学生时代和自由天;他们花了多长时间入睡;和任何困难回落在夜间醒来后睡着了。

超过三分之一(33.7%)的青少年说他们每天花不到1小时在社交媒体上被划分为较低的用户,虽然只有不到三分之一(31.6%)说,他们每天花1到3小时,并被划分为普通用户。

剩余的人,只有不到14%是高用户(每天3到5个小时)和五分之一(21%)是非常高的用户(超过5小时)。

经过考虑的家庭背景以及生理和心理健康,研究人员发现,重社交媒体使用通常与贫穷相关的睡眠模式。

非常高的社会媒体用户约70%更容易入睡后11点在学校的日子里,午夜后免费天比普通用户。

高和很高的社会媒体用户也更有可能说他们醒来后(8点之后)比普通用户在学校的日子里,和非常高的用户更有可能说他们遇到了麻烦回到睡眠在夜里醒来。

但较低的社会媒体用户最不可能入睡晚,醒来晚了,贷款体重认为社交媒体取代了睡眠。这是一个特别关注在学校的日子里,直到睡觉时间那么“预测贫穷学术和情感的结果,”作者指出。

女孩比男孩倾向于花更多的时间在社交媒体上,睡眠质量差。

这是一项观察性研究,因此,不能建立的原因。更重要的是,措施是基于自我报告和社交媒体的使用时间,而不是内容或上下文,因此可能不完全准确。

研究人员也承认,大量使用社交媒体和入睡困难可能反映了潜在的健康问题,与贫穷青少年健康也可能花更多的时间在社交媒体和睡眠问题的经验。

不过,他们指出,这是一个大型全国代表性研究,考虑多种影响因素,这样,”提供了坚实的证据使用社交媒体和睡眠之间有关联的结果。”

未来的研究应该致力于建立“一个更微妙的,全面的了解青少年社交媒体使用和睡眠,”他们说。

和他们要求的方法,帮助年轻人“平衡在线社交互动和适当的睡眠时间表,让充足的睡眠在上学的夜晚,有益于健康和教育的结果。”

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