为什么恐惧症自然性地——落下之后如何克服它们
不要难过有关于演讲的恐惧,一根针或接近一只狗,不是你,这是你的大脑,阿尔伯塔大学的一位心理学家说。
这些担忧是自然有办法克服它们,珍妮特Caryk说,临床医学与牙科学院的讲师。
“人们责备自己,认为他们是弱或不充分,但是绝对没有理由感到尴尬或羞愧,“Caryk说,世卫组织建议病人在私人执业。“这是神经科学,这不是你的个性。”
恐惧症是常见的,发生在一个加拿大人在每10,根据加拿大卫生部,根植于非理性的,费解的感情。
感觉有些恐惧有时是正常的,但是当它开始干涉你的生活,它可以变成一个带来的焦虑障碍恐慌症和其他症状如剧烈跳动的心脏,手心出汗和蝴蝶在胃里,Caryk说。
那种强烈的恐惧有时会阻止人们达到重要目标,比如不工作,因为这涉及到飞行。
“它不应该运行你的生活,”Caryk说。
有些恐惧症不容易解释,有些则被认为是造成直接或目睹了创伤,和一只狗咬伤或一样,Caryk说信息体验。
“9/11后恐怖袭击在美国,一些人开发了一个重要的飞行恐惧症”。
一些恐惧症的恐惧,也可以感到厌恶,被认为是欺骗我们的大脑本能的“战斗或逃跑”的反应。
“人类是准备有一些类型的恐惧症,因为原始的恐惧。的下降,对噪音的恐惧,黑暗,蛇,甚至公开演讲,当人们用中性的表情盯着你。原始人类就不会喜欢这些,“Caryk说。
逻辑上很难处理恐惧症,她补充道。
“我的聪明,主管客户感到尴尬,因为他们不知道为什么他们害怕一只茶杯狗或在课堂上问问题。他们守住这个秘密,这就是为什么很多人可能不出来寻求帮助。但是你不能说服自己放弃一种非理性的恐惧。”
面对你的恐惧
相反,尽管这听起来严厉,答案是面对恐惧症正面,Caryk说。
治疗包括重组原始的一部分大脑称为amygdala-two状的神经集群处理情绪和控制“战或逃反映”。
“教的那部分大脑安静下来,你必须朝着恐惧症的对象或你害怕时情况。治疗是不容易的,但它使它真实,”Caryk说。
通过重复这个暴露疗法,大脑学会不要害怕。
“这是由协会学习。我必须练习我害怕做的事情。如果我一直避免狗或高的地方,我不能变得更好,因为大脑不会学习新信息。变得更好,你必须停止战斗怕你必须接受它。”
大多数人可以解决轻微的恐惧,她指出。
“人发表演讲,害怕它,但这样做,会将蒙混过关。”
但那些极端phobias-such害怕针,防止有人需要牙科或医疗保健应该寻求专业治疗,Caryk说。
“避免越多,越严重。”
