科学说:日光节约时间如何影响健康
办公室职员抱怨在黑暗中开车回家。夜猫子喜欢睡个懒觉。随着夏令时即将结束，许多睡眠科学家和昼夜生物学家正在推动永久禁止夏令时，因为这可能对人类健康产生不良影响。
失去一个小时的下午阳光听起来像是黑暗的冬季的阴郁预告，至少有一项研究发现，在斯堪的纳维亚半岛，在11月将时钟调回标准时间后，寻求抑郁症帮助的人增加了。研究表明，夏令时在春季开始可能更有害，它与更多的车祸、脆弱人群的心脏病发作和其他健康问题有关，这些问题可能会在时间变化的过程中持续存在。
以下是科学对每年两次影响全球近20亿人的仪式的看法。
睡眠的影响
芝加哥西北医学院的睡眠研究员菲利斯·齐博士说，时间的变化会打乱睡眠时间表，在很多人已经睡眠不足的情况下，这是一个潜在的问题。
大约三分之一的美国成年人每晚睡眠时间少于建议的7小时以上，超过一半的美国青少年在工作日晚上睡眠时间没有达到建议的8小时以上。美国的一项研究发现，在春季改为夏令时后的一周，青少年的睡眠时间比前一周少了大约两个半小时。许多人在接下来的六个月里都没有赶上进度。
研究表明，长期睡眠不足会增加促进心率和血压的应激激素水平，以及引发炎症的化学物质水平。
心脏问题
研究还表明，血液在早上凝固得更快。这些变化为心脏病发作通常在早上更常见的证据提供了基础，也可能解释了一些研究表明，春天时钟调快后，心脏病发作的几率在周一略有增加，因为人们通常会比正常早起一个小时。
密歇根州皇家奥克市博蒙特健康医院的预防心脏病学和心脏康复主任巴里·富兰克林说，与时间变化相关的风险增加主要发生在已经患有心脏病的人身上。
研究表明，这些人在秋季时间改变后会回到他们的基线风险。
车祸
大量研究表明，春季夏令时的开始与车祸的短暂激增以及警觉性测试中的糟糕表现有关，这两者都可能是由于睡眠不足造成的。
这项研究包括德国今年发表的一项研究，该研究发现，夏令时开始后的一周交通死亡人数有所增加，但在秋季没有这种增长。
其他关于秋季恢复标准时间可能会如何影响车祸的研究得出了相互矛盾的结果。
我们的生物钟
昼夜生物学家认为，日光节约时间对健康的不良影响是由于太阳“时钟”、我们的社会时钟(工作和学校时间表)与人体内部的24小时生物钟之间不匹配造成的。
在分子水平上，生物钟被暴露在阳光和黑暗中所夹带或设置。它调节身体机能，如新陈代谢、血压和促进睡眠和警觉性的激素。
生物钟紊乱与肥胖、抑郁、糖尿病、心脏病和其他疾病有关。昼夜生物学家说，这些干扰包括在春天把时钟调快一个小时，来修补标准时间。
德国慕尼黑路德维希-马克西米利安大学的昼夜节律专家Till Roenneberg说，每天一小时的不匹配就足以产生不良影响，特别是如果这种情况持续几个月的话。
改变的压力
在美国，夏令时从3月的第二个星期天持续到11月的第一个星期天。它是100年前为了节约能源而建立的。现代研究几乎没有发现这样的成本节约。
联邦法律允许各州全年使用标准时间，但只有夏威夷和亚利桑那州的大部分地区选择了这样做。几个州的立法提案将要求他们加入诉讼，或者改为全年夏时制，这需要国会批准。
罗内伯格和西北大学的Zee是最近为生物节律研究学会撰写的一份主张永久恢复标准时间的立场声明的共同作者。
声明说:“如果我们想改善人类健康，我们就不应该与我们的生物钟作斗争，因此我们应该放弃夏令时。”
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