健康促进的有目的的生活

(每日健康)研究早就表明心理障碍导致糟糕的身体状况。现在科学家们正在学习更多关于情绪的另一面,有目的的生活是如何尽可能多的身体好处鼓舞人心的。

生活的目的就是相信你的生活有意义,你住你给自己设定的目标。

一项研究发现,随着你的年龄有目的的生活有保护健康的好处。它可以帮助人们保持身体机能所必需的日常生活,如良好的步行速度和握力。另一个发现,它提高了睡眠质量终生受用等睡眠障碍睡眠呼吸暂停和不宁腿综合症不太可能在自我感觉良好的人。

深身心连接一种解释可能是,人们在生活中更大的目的往往遵循许多健康的生活习惯,如锻炼、管理压力,采取预防性保健措施。但有一件事是肯定的:它不能伤害你自己试一试,看看它如何让你感觉。

更有目的的生活开始自我反省。这可以包括使用实践冥想和写日记,以更好地了解自己,什么对你最重要,你想如何生活,如何能接受新的可能性。第二步是想办法把你的目标变成行动,采取措施,或大或小,生活生活。

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