增加锻炼60岁以上的老人可以减少心脏病和中风的风险

60岁以上的人应该多做运动而不是更少,以防止心脏病和中风,根据110万年的一项研究结果发表的老年人欧洲心脏杂志》上今天。

研究人员发现,人在韩国中度或更少剧烈的身体活动当他们长大一些了多达27%的风险增加心脏和血管的问题,而那些增加了活动的水平有降低高达11%的心血管疾病的风险。

水平之间的联系体育活动和老年人心血管疾病的风险真的,甚至对于那些残疾和举行慢性疾病如高血压、高胆固醇和2型糖尿病。

Kyuwoong Kim先生带领的研究小组通过首尔国立大学的博士生研究生院生物医学科学系的在首尔,教授的监督下唱分钟公园,开展这项研究在1119925年60岁以上的男性和女性谁经历了连续两个韩国国民健康保险提供的健康检查服务(nih)从2009年到2010年和2011年到2012年。国家卫生研究院提供了大约97%的韩国人口的医疗保健服务。参与者被跟踪直到2016年12月。

在每个健康检查参与者对他们的身体活动和生活方式回答问题。研究人员计算出的数量适度的运动(如快步走的每天30分钟或更长时间,跳舞、园艺)和剧烈运动(如20分钟或更多一天的运行,快速循环,有氧运动)每周在每个筛选,以及它如何改变了在两年之间的放映。

研究人员收集的数据心脏病从2013年1月至2016年12月和中风。他们调整分析考虑社会经济因素,如年龄,性别,其他医疗条件和药物治疗,和生活方式的行为,如吸烟和饮酒。

参与者的平均年龄是67岁,47%为男性。三分之二说他们身体活动在第一次和第二次筛选。更高比例的女性身体活动(78%和77%)比男性(67%和66%)在筛选期。只有22%的不活跃的人他们的体力活动增加了第二个健康检查的时候,54%的人每周锻炼5次或更多的时候第一个筛选已经变得不活跃的时间。在随访期间共有114856例心脏病或中风的发生。

研究人员发现,那些从不断活跃在2009 - 2010年卫生检查被适度或积极活跃的三到四次,在2011年- 2012年健康检查有心血管疾病的风险将降低高达11%。那些适度或积极活跃的一个或两个在第一次检查风险降低10%,如果他们增加了他们的活动每周5次或更多。

相比之下,那些每周适度或积极活跃的五倍多在第一次检查,然后成为不断活跃在第二个检查心血管疾病的风险增加了27%。

当研究者专门看着残疾人和慢性疾病,他们发现那些从非活动适度或积极活跃的三至四倍一个星期也减少心血管疾病的风险。残疾人的风险降低了16%,与糖尿病、高血压或胆固醇水平降低的风险,在4 - 7%之间。

金正日说:“从这项研究是最重要的信息老年人应该增加或维持他们的运动频率,防止心血管疾病。在全球范围内,这一发现是公共卫生的重要性,因为世界人口60岁以上到2050年预计将达二十亿,这是一个从9亿年的2015增加根据世界卫生组织。而老年人很难参与有规律的体育活动随着年龄的增长,我们的研究表明,有必要对心血管健康,更积极的体力,这也是真正的残疾人和慢性健康条件。

“我们相信,以社区为基础的项目,鼓励老年人体育活动中应该由政府推动。同时,从临床的角度来看,医生应该“开”体育活动以及其他推荐医学治疗患有心血管疾病的风险高。”

虽然大小的研究是一种优势,一个限制是它在朝鲜进行人口,因此研究人员无法确定他们的发现将适用于其他人群由于种族和生活方式上的差异。其他限制包括:身体活动被自我报告的调查评估,这是受偏见;信息缺乏其他类型的体育活动,比如做家务,并每周进行活动;的原因,研究人员无法评估人们改变了他们的水平的身体活动,因为这是一项基于“现实世界”数据而不是数据从一个干预研究。