冥想如何帮助你少犯错误
如果您在匆忙时造成遗忘或犯错误，密歇根州立大学的一项新的研究 - 最大的待宣称 - 发现冥想可以帮助您变得更加易于出错。
研究，发表在脑科学，测试了如何开放监测冥想 - 或者冥想，以思考在一个人的思想和身体改变的情况下，他们展开的感受，思想或感觉的认识脑显示错误识别能力增强的活动。
“就效果和益处而言，人们对冥想和正念的兴趣超过了科学所能证明的，”密歇根州立大学心理学博士生、该研究的合著者杰夫·林(Jeff Lin)说。“但让我感到惊讶的是，我们能够看到一个阶段的引导冥想可以如何改变非冥想者的大脑活动。”
研究结果表明，不同形式的冥想可以产生不同的神经认知效果，林解释说，关于开放监控冥想如何影响错误识别的研究很少。
“有些形式的冥想让你专注于一个对象，通常是你的呼吸，但开放式监控冥想有点不同，”林说。“它让你调整自己，关注你头脑和身体里发生的一切。这样做的目的是要安静地坐着，密切关注心灵在哪里旅行，而不被风景迷住。”
林和他的MSU共同作者 - William Eckerle，凌鹏和杰森Moser - 招聘了200多名参与者来测试开放监测冥想如何影响人们如何检测和回应错误。
以前从未冥想过的参与者通过20分钟的开放监测冥想运动进行，而研究人员通过脑电图或脑电图测量脑活动。然后，他们完成了计算机化的分心测试。
林说:“脑电图可以在毫秒级测量大脑活动，所以我们得到了错误和正确反应后神经活动的精确测量。”“在被称为‘错误正性’的错误发生后约半秒钟，就会出现一种特定的神经信号，这种错误与意识有关错误识别。我们发现冥想者体内的这种信号强度相对于对照组有所增加。”
虽然冥想者没有立即改善实际的任务绩效，但研究人员的调查结果就会提供有希望的窗口进入持续冥想的潜力。
莫泽说:“这些发现有力地证明了仅仅20分钟的冥想可以增强大脑发现错误和注意错误的能力。”“这让我们对什么更有信心思想冥想可能真的能够在那一刻表现和日常功能。”
虽然近年来冥想和思想获得了主流利益，但林是一群相对较小的研究人员，即采取神经科学的方法来评估他们的心理和绩效影响。
展望未来，林表示，下一阶段将包括更广泛的参与者，测试不同的形式冥想并确定是否有变化大脑的活动可以通过更长期的练习转换为行为变化。
林说:“看到公众对正念的热情很好，但从科学的角度来看，要理解正念的好处，以及同样重要的是，它实际上是如何工作的，还有很多工作要做。”“现在是我们开始从更严格的角度看待它的时候了。”
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