充足的睡眠有助于大脑存储,回忆回忆

回顾130多项研究解释了睡眠能帮助人们学习新信息和扮演重要的角色在存储学习内容,以供将来使用。回顾2020年1月发表在《生理学的问题。

形成记忆包括学习新的信息,巩固它的大脑区域的长期存储和回忆的能力以后学到的内容。评论家看着在人类和动物的研究表明,睡眠有助于大脑巩固中存储的信息长期记忆。早期的发现是基于这一概念,不同的睡眠阶段加强不同类型的记忆力。而大脑的活动在一定的睡眠状态,如慢波活动,可能更有利于存储特定类型的记忆,现在清楚的是,整合睡眠有很多方面。

检查电活动大脑中可以定义不同阶段的睡眠和睡眠的模式架构(结构组织的睡眠)。观察研究,探讨这些模式可以帮助科学家理解大脑如何巩固清醒时在睡眠和记忆。几项研究的回顾发现,学习任务增加后续的慢波活动和睡眠spindles-neural运动(振荡)静卧示威期间丰富大脑。这些活动的增加与改进的性能有关的任务后睡觉。其他的研究表明,提高慢波活动和睡眠纺锤波提振保留某些类型的记忆。

最近的研究也调查养成错误记忆的过程,概括之前学的内容。“总的来说,睡眠的大脑的特定调制振荡的影响记忆的巩固是一个相对较新的领域,但提供了大量的潜在解体的作用神经振荡的过程中记忆的巩固,”评论的作者写道。

科学研究继续发展工具,神经活动与睡眠行为,作者解释说。“未来的研究应该利用这些工具来检查现在和新发展的记忆巩固的概念,”他们写道。

“大脑的节奏在睡眠和内存整合:神经生物学见解”发表在《华尔街日报》生理学。

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