打个长时间的盹?每晚睡眠超过9小时?你中风的风险可能会更高

根据《美国医学杂志》2019年12月11日在线发表的一项研究，白天午睡时间长或夜间睡眠9小时或以上的人患中风的风险可能会增加神经学美国神经病学学会的医学杂志。

经常午睡超过90分钟的人以后患心脏病的可能性要高出25%中风比定期午睡1到30分钟的人要多。不午睡或午睡时间在31分钟到1小时之间的人并不比午睡时间在1分钟到30分钟之间的人更容易中风。

“还需要更多的研究来了解午睡时间长和夜间睡眠时间长与中风风险增加之间的关系，但之前的研究已经表明，午睡时间长和睡眠时间长会使他们的胆固醇水平发生不利的变化，腰围也会增加，这两者都是不利的。风险因素该研究的作者、中国武汉华中科技大学的张晓敏博士说。“此外，长时间的午睡和睡眠可能意味着一种整体不活跃的生活方式，这也与中风风险增加有关。”

这项研究涉及了31750名平均年龄为62岁的中国人。在研究开始时，这些人没有任何中风或其他重大健康问题的历史。他们平均被跟踪了6年。在此期间，共有1557例中风病例。

研究人员询问了这些人关于睡眠和午睡习惯的问题。张说，午睡在中国很常见。8%的人午睡时间超过90分钟。24%的人说他们每晚睡9个小时或更多。

研究发现，每晚睡眠9小时及以上的人日后患中风的可能性比每晚睡眠7至8小时以下的人高23%。每晚睡眠时间少于7小时或每晚睡眠时间在8至9小时之间的人并不比每晚睡眠时间在7至8小时以下的人更容易患中风。

这些结果都根据其他可能影响中风风险的因素进行了调整。这些包括高血压糖尿病和吸烟。

长时间午睡和长时间睡眠的人日后患中风的可能性比睡眠和午睡时间适中的人高85%。

研究人员还询问了人们的睡眠质量。人们说睡眠质量穷人后来患中风的可能性比睡眠质量好的人高29%。

在午睡时间较长的人群中，人均中风发病率为1%，而在午睡时间较短的人群中，人均中风发病率为0.7%。长时间和中度睡眠者的情况也一样，每人年有1%的中风病例，而每人年有0.7%的中风病例。

“这些结果强调了适度午睡和睡眠时间以及保持良好睡眠质量的重要性，尤其是在中年和中年老年人张说。

张教授指出，这项研究并没有证明长时间午睡和睡眠与中风之间的因果关系。它只显示了一种关联。

这项研究的局限性包括睡眠和午睡的信息来自问卷调查，而不是记录人们的实际睡眠，也没有收集睡眠障碍的信息，如打鼾和睡眠呼吸暂停。此外，该研究涉及的是健康的中国老年人，因此研究结果可能不适用于其他群体。

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