让冬天更健康的实用小贴士

许多人害怕冬天的黑暗日子。不得不花时间在室内可以带来蓝调，并且近距离可以增加感冒或流感的风险。布伦特鲍尔博士，梅奥诊所内科专家，有助于帮助您进行更健康的冬季。

在冬天，你可能会诱惑猎杀并等待它结束。但是Bauer博士说拥抱冬天是您可以使本季更健康和更​​快乐的三种方式之一。

鲍尔博士说:“我认为最重要的是我们仍然要保持活跃。”

如果你有合适的装备，去外面呼吸一下新鲜空气。加入一个健身房。或者只是打开音乐跳舞。

“我认为第二件事是，我们确实知道，感冒和流感在冬季的月份要高得多，这与湿度水平密切相关。所以湿度下降，感冒和流感就会上升，”鲍尔博士说。

他建议把家里的湿度设置在40%到50%。

第三件事是维生素D.

“我们从阳光下获得维生素D.我们大多数人在冬天都没有得到很多阳光。我们很多人在冬季开始看到低维生素D，并且有一些研究表明低维生素D可以让你更容易受到冷和流感，“鲍尔博士说。

他不建议每个人服用维生素D.但是如果你超过50岁，请考虑检查级别。如果它很低，你的医疗服务提供方可能会建议维他命D补充剂，至少通过冬天几个月。

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