在中年健康习惯与长寿免于疾病

坚持健康的生活方式包括不吸烟,不超重,定期锻炼,与更长的预期寿命在50岁无重大疾病如癌症、心血管疾病和糖尿病,发现的一项研究英国医学杂志今天。

额外的数量无病年大约是7.6为男性和10对女性来说,相比之下,参与者没有低风险生活方式的因素。

世界各地的人,平均寿命更长。但随着人口老龄化,个人经常住残疾人和慢性疾病如癌症,心脏病和糖尿病。

生活方式因素,如吸烟,体育活动饮酒,体重和饮食质量的影响总体平均寿命和慢性疾病的可能性,但很少有研究关注如何结合生活方式因素可能与预期寿命不受这种疾病。

为了解决这个差距证据,研究人员分析了73196年美国女护士注册护士健康研究,38366年美国男性健康专家从卫生保健随访研究,那些自由的癌症,心血管疾病,在招生和糖尿病。

五低风险的生活方式factors-never吸烟,健康的体重(BMI),每天至少30分钟的身体活动,适度饮酒,用于计算一个质量好的饮食的人健康的生活方式得分。

这五个分数的总和在一起给了最后一个低风险的生活方式得分从0到5,得分越高表明一个更健康的生活方式。

参与者评估经常在一段超过20年。在这段时间里,新的诊断和死于癌症,心血管疾病和2型糖尿病都被记录下来。

在调整了年龄、种族、家族病史和其他可能影响因素,预期寿命的癌症,心血管疾病,和糖尿病50岁女性身上24年没有采用低风险的生活方式因素,和34年的妇女采用四个或五个低风险因素。

同样,预期寿命无任何这些慢性疾病是男性24年没有采用低风险的生活方式因素,31年男人收养了四个或五个低风险的生活方式因素。

四五低风险的女性生活方式的因素有10.6年的长寿命比女性自由的主要慢性病零低风险的生活方式因素,而男性上涨7.6年的长寿命的主要慢性病零低风险的生活方式因素的青少年患有经常性头痛。

大量吸烟的人(15或更多的香烟一天)或肥胖的男性和女性(体重指数为30或以上)比例最低(75%或更少)的无病的平均寿命在50岁。

这是一项观察性研究所以不能建立事业,和作者指出一些限制,如依赖自我报告的生活习惯和参与者主要是白色的更广泛的卫生专业人员,所以结果可能不适用。

尽管如此,这些数据涵盖了大量的详细的和重复的评估生活方式因素在长期随访。

因此,他们说:“公共政策改善食品和物理环境有利于采用健康的饮食和生活方式,以及相关的政策和法规(例如,在公共场所禁止吸烟或反式脂肪限制)提高预期寿命至关重要,尤其是预期寿命自由的主要慢性疾病。"

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