心脏与头部有什么关系

如果你想保护你的大脑，竭尽全力保护你的心脏。

促进心血管健康的生活方式行为，如体力活动并戒烟，也有助于良好的认知健康。

它开始充足血液流。

“如果心脏没有强烈泵送或者血管在Wyoming Medical Center和Wyoming神经系统创始人和Wyoming神经系统的创始人中，大脑博士说，大脑不会获得足够的食物和能量，“Wyoming Medical Center和Wyoming神经系统的创始人员工。

失败的大脑功能可以损害大脑调节的思维，记忆，浓度，能量水平和身体系统。卒中和痴呆包括阿尔茨海默病，是贫困脑和心脏健康的一些最严重的风险。

虽然大脑变得越来越效效，但耐用的效率较低，但保持良好的心脏健康可以帮助大脑功能良好，惠勒说。一最近的研究甚至发现了心血管健康在童年时期可能会影响成年期的认知。

另一个最近的研究发现了动脉僵硬与脑中的减少血流有关。这项研究的领先作者Angela Jefferson是纳什维尔州Vanderbilt Memory和Alzheimer中心主任的领先作者Angela Jefferson表示，动脉加强引起的有害血压可能会伤害大脑的较小脆弱的血管。

高血压已与动脉粥样硬化有关，动脉中斑块的堆积。如果高血压留下未经处理的并且斑块积聚，浮标可能破裂并引起笔触，但是惠达表示，即使单独的这些小型笔划可能不会引起症状，它们可以中断大脑区域之间的连接。

他说，最终，高血压并且损伤动脉增加了大脑中症状中风或出血的风险，这可能是衰弱甚至致命的。

但有办法保护心脏和脑部健康。

“运动对维持良好的大脑健康非常重要，”惠德说。“一点点锻炼是不锻炼的。我鼓励患者刚刚起床，做他们最享受的事情。”

联邦准则建议您在每周锻炼一周的时间内至少150分钟加上每周肌肉加强活动的两个会议。

惠德说，体育活动的混合物可能是改善脑健康的最有效的方法，并补充说，人们可以通过在运动期间使用游戏和社会互动来增强体育活动。

心脏和脑健康的另一个关键因素都没有吸烟。

“今天戒烟将尽可能降低卒中和痴呆症的风险，几乎所有其他医疗干预措施相结合，”他说。“吸烟是迄今为止脑血管病最重要的贡献之一。”

五分之一的美国人将发展脑病，这可能会影响生活质量和财务状况。Alzheimer的总成本，痴呆症和中风预计将超过2030年超过1万亿美元。

教授年轻人早期做健康的生活方式选择，包括健康，锻炼和不吸烟或呕吐，这对帮助遏制这些统计数据很重要。但在任何年龄，人们都可以采取行动改善未来的健康。

“我们永远不会太年轻或太老，无法做出健康的生活方式选择，”杰斐逊说。“新兴的证据表明中期生活中的血管危险因素可能对后期人生的认知下降可能具有重要意义。”

例如，发现新出版的国家核心资助研究所侵略性血压管理可能会降低中年和老年人的认知下降。

此外，在中年期间物理活跃可能会增加大脑健康在生活中的后期，轻盈力训练会减慢与大脑的年龄相关的变化。

虽然人们无法改变遗传学，但了解他们的心血管疾病的家族史可以帮助关注生活方式并控制特定的风险因素，例如胆固醇和血压。

最后，记得在惠勒说，在情感上，情感和社交上保持活跃。这可能涉及阅读，听音乐，追求爱好或与朋友交谈。

“这一切都要越来越高兴充满欢乐和兴奋，”他说。“过你的生活和你的生活脑它会更强大。“

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