学生强烈的智能手机使用睡眠更糟

智能手机在学生日常生活中扮演着重要的角色。问题是这是否智能手机使用是无辜的。根特大学的新研究和大学的安特卫普(比利时)表明它并不是学生的睡眠质量。此外,以往的研究表明,降低睡眠质量执行糟糕的学生考试。

研究人员调查了1889名大学的学生在他们的智能手机使用和睡眠习惯。研究人员发现了在这个数据?他们发现学生更频繁地使用他们的智能手机有一个低得多的概率经历一个美好的睡眠。具体来说,高强度智能手机使用与低11%的机会体验高质量的睡眠。

此外,这些学生似乎睡眠更少。因此,高强度的智能手机使用不仅是与减少有关睡眠质量但也有更短的睡眠时间。高于平均水平的智能手机使用的学生平均少睡12分钟一晚。

FOMO吗?

这些非凡的发现可以解释如何?首先,智能手机活动可能引起不同的情绪,这阻碍了一个无忧无虑的夜晚。接下来,学生的睡眠可能会打断了夜间的通知。此外,智能手机的屏幕提供明亮的灯光,减少睡眠激素的分泌。这样,学生们可能会经历困难入睡。最后,fear-of-missing-out现象(FOMO)可以提供一个解释。

“学生们觉得有必要可以在一天的每一刻也不想错过任何发生在自己的社会的(网络)环境。这种担心错过一些可能导致应激激素的分泌从而阻碍了一夜好休息,”博士研究员西蒙说Amez (UGent)。

除了这些机制,也有可能其他的中间因素,如个人动机和纪律解释智能手机使用和睡眠质量之间的关系。

更强的女学生协会

女学生使用智能手机集中有更高的机会降低睡眠质量比她们的男性同行。当女学生更多的使用智能手机,这是与减少的机会体验良好的睡眠质量是比男同事高出20%。

这个不应该惊讶,因为之前的研究表明,女性更容易受到社会媒体相关的压力。除此之外,女性通常不那么有效应对这些压力的反思。

学生受益于良好的夜间休息

然而,睡眠不好对学生是非常重要的。先前的研究的教授Stijn Baert (UGent)展示了一种因果关系良好的睡眠质量和学生的学习成绩。

增加了学生的睡眠质量会导致考试结果增加了5%。因此,睡眠好,足够在考试期间是至关重要的,”教授说Stijn Baert (UGent)。

---

---