锻炼可以是普通感冒的良药

(每日健康)——可能是你想要做的最后一件事当你与感冒,但运动可能会让你感觉更好,表明一个卫生专家。

原因:体力活动增加你的心率和促进健康的血液流动,而且还打开了你的肺部和释放内啡肽,杰森- Loeffert博士说,宾夕法尼亚州立大学运动医学医生卫生好,爸爸。

如果你觉得累了早于正常,减少你的运动强度你能容忍,他建议。

“如果你真的很拥挤或喘息,你可能会呼吸急促,所以你要降低强度,“Loeffert在宾夕法尼亚州立大学卫生新闻发布会上说。

严重的疲劳或不受控制的咳嗽的迹象,是时候休息一下。

某些设置可能构成挑战。有些感冒的人可能在寒冷的户外锻炼时呼吸困难,干燥的空气,可能需要在室内直到他们更好,Loeffert说。

与交通拥堵同时,游泳者可能会有更多的困难与他们的呼吸,和氯池可以让交通拥堵严重。

你不应该锻炼如果你发烧了。

“运动自然原因增加体温。当你发烧时,你的温度已经高于正常。如果你有发烧,锻炼可以使你的体温进一步增加到一个不安全的水平,”Loeffert说。

如果你有感冒和锻炼在健身房或其他共享空间或分享一直遮住你的嘴和你的手臂当你咳嗽或打喷嚏的时候,而不是喷冷细菌进入你的手。

擦干净所有设备与消毒凝胶或擦拭当你完成使用它。

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