戒烟，延年益寿

就决心而言，戒烟可能是吸烟者清单上最重要的选择。

吸烟者更容易患肺癌、喉癌和口腔癌等疾病。他们比不吸烟的人更有可能早死。

梅奥诊所尼古丁依赖中心主任j·泰勒·海斯博士说，戒烟永远不晚。他在这里解释了原因:

对于40岁以下的年轻吸烟者，海斯医生问:“你想让自己多活10年吗?”

他说如果答案是肯定的，戒烟。

“你想避免所有的不良健康影响吗?慢性肺疾病,心脏病他问道。“戒烟”。

海斯医生说，这些疾病与吸烟密切相关，如果人们在年轻时戒烟，他们就会避免所有这些疾病。

海斯博士说:“它们会增加寿命——不仅仅是寿命的长度，还有生命的质量。”

海斯医生说，对于年纪较大的吸烟者来说，戒烟永远不晚。

“尝试一下，”他说。“你仍然可以避免很多吸烟带来的不良健康影响，随时戒烟。”所以如果你尝试过但失败了，再试一次。放弃永远不嫌晚。”

海斯医生说，最好的戒烟方法是制定一个计划并坚持下去。

这个计划应该包括一些咨询和行为疗法海斯医生说。

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梅奥医学教育和研究基金会
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