饮食失调是情绪上的痛苦，而不是食物
在她的纪录片《美国小姐》，音乐偶像泰勒·斯威夫特透露了她的饮食失调史。她的发现强调了一个事实，即这些疾病没有歧视。根据宣传和意识组织的说法饮食失调联盟在美国，他们打击所有性别、种族、民族和社会经济背景的人。
尽管它们很普遍，但问题是世界性的关于饮食失调的误区比比皆是。比如他们是一种选择。事实并非如此。或者它们不是什么大问题。他们是。或者一个人有进食障碍体重总是严重不足。不总是正确的。
作为一个有执照的心理学家而且心理学教授在美国，我发现我的客户和学生经常说“吃点东西能帮我缓解焦虑”或“我还没瘦到饮食失调的程度”。这样的信念常常使人们意识不到他们有问题。饮食失调不仅仅与食物或身体形象有关。被它控制的人正试图调节一些非常困难和复杂的情绪。
什么是饮食失调?
饮食失调可以分为三个基本类别:障碍限制，厌食;暴饮暴食，医学上称为暴食症;暴饮暴食之后的补偿——比如自我诱导的呕吐——被称为暴食症。
进一步拆开包装:限制是指限制卡路里摄入重量对于给定的身高和体重，损失要比预期的多。这并不一定意味着这个人会显得瘦弱。例如，体重在90百分位的人，如果他们把体重减到70百分位，仍然可能被认为是厌食症。
暴饮暴食不仅仅是暴饮暴食。这是一种失控的饮食，会导致极度的饱腹感和内疚感，通常在饭后几个小时内。通过暴饮暴食，一个人可以脱离生活环境，只关注食物。
与贪食症大吃大喝之后，人们会采取行动来补偿所消耗的卡路里。排毒是其中之一，但还有其他方法，包括锻炼，尤其是当锻炼达到极端的时候。虽然运动作为一种补偿形式经常被忽视，但一个人沉迷于此被诊断患有饮食失调的可能性是正常人的3.5倍以上。
应该强调的是，并不是所有这些疾病总是导致减肥．那些患有暴食症和暴食症的人可能达到或超过预期体重。
饮食失调的根源
饮食失调与控制体重无关。相反，它们是一种管理情绪的方式。当我的客户描述限制自己不吃东西的感觉时，他们经常说自己“空虚”，对世界感到“麻木”。
比如一个人要处理内疚、羞耻和尴尬这三件事。暴食非常有效地掩盖了这些情绪。那么,补偿这是一种让患者从情绪动荡中解脱出来的工具。他们得到的安慰是一种激励，这种激励非常强大。排毒、暴饮暴食、补偿——这些都让人感觉很好。很快，这个模式就重复了。
一些答案
简单地改变饮食模式是行不通的。相反，患者必须首先识别他们正在经历的感觉。然后是寻找更好的策略来处理这些情绪。在此期间，没有什么比饮食失调更让人感觉良好了。但慢慢地，随着健康行为的接管，它们变得比障碍更有强化作用。
2月24日标志着全国饮食失调意识周在美国，如果你认识患有饮食失调症的人，有一件事你需要记住。他们正在经历重大的情感痛苦;饮食失调是一种试图传达这种痛苦的尝试。如果你的家人、朋友或同事的生活似乎都被食物或锻炼占据了，你可以关注他们和他们的生活经历，而不是仅仅关注他们的饮食习惯食物．
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