有证据表明，过度使用智能手机和社交媒体可能与青少年的心理健康有关

一篇新文章医疗协会（加拿大医学会杂志的研究报告回顾了有关青少年过度使用智能手机和社交媒体与精神困扰和自杀倾向之间存在关联的证据。作者说，这应该是在青少年心理健康领域工作的临床医生和研究人员考虑的因素之一。

由生病儿童医院(SickKids)领导的这项分析主要关注智能手机的使用情况，不考虑在线游戏。它为医生、家长和老师提供了指导，指导他们如何帮助青少年管理智能手机和社交媒体的使用，在睡眠、学术工作，社会活动，人际关系还有网上活动。

“医生、教师和家庭需要与年轻人共同努力，减少智能手机和社交媒体对他们的人际关系、自我意识、睡眠、学业成绩主要作者Elia Abi-Jaoude博士说，他是SickKids和多伦多西部医院，安大略省多伦多大学卫生网的精神科医生。

分析中讨论的主题包括:

• 社交媒体对青少年的自我意识有什么影响?
• 社交媒体会鼓励自残吗?
• 过度使用智能手机会影响心理健康吗?
• 社交媒体和智能手机的使用如何影响心理健康所需的睡眠?
• 是否有些青少年比其他人更容易受到心理健康问题的影响?
• 医生如何在临床实践中使用这些信息?

作者写道:“考虑到让年轻人参与减轻社交媒体潜在危害的重要性，禁止的做法会适得其反。”

“对于今天的青少年来说，他们还没有一个没有社交媒体的世界，数字互动是常态，在线访问有生产力的潜在好处心理健康包括媒体素养、创造力、自我表达、归属感和公民参与在内的信息，以及危机热线和基于互联网的谈话疗法等资源的低门槛，都不容忽视。”

帮助青少年管理智能手机和社交媒体使用的建议包括:

• 医生:建议青少年减少社交媒体的使用，而不是完全杜绝。鼓励父母参与对话。
• 家长-与青少年讨论如何正确使用智能手机，共同决定如何降低风险并设定界限。树立负责任的智能手机使用榜样。
• 学校-谈判适合发展智能手机使用在建立在相互信任和尊重自主基础上的关系背景下。

美国儿科学会家庭媒体使用计划、家庭媒体工具包和人文技术中心的信息等资源提供了如何开发的bob电竞建议社交媒体使用计划和支持青年。

美国最近的一项民意调查显示，54%的青少年认为他们在智能手机上花费了太多时间，约一半的人表示他们正在减少使用智能手机。

令人鼓舞的是，年轻人越来越认识到吸烟的负面影响社交媒体并开始采取措施缓解这种情况，”作者写道。

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