研究人员确定减少抑郁症状之间的联系,瑜伽和神经递质的GABA

瑜伽的好处已经广泛记录的科学研究,但以前不清楚,瑜伽如何发挥其生理效应。

现在从波士顿大学医学院的一项新研究(BUSM)提出瑜伽可以增加水平的Gamma-amino丁酸(GABA)在短期内和完成一个瑜伽课每周可能保持升高GABA能减轻抑郁症状。

抑郁症是一种非常普遍的疾病和禁用。据世界卫生组织统计,抑郁症影响每年在美国大约有1600万人,是全球残疾的主要原因。鉴于其高发病率,广泛的研究对抑郁症的有效治疗方法。GABA是一种氨基酸,充当神经递质在中枢神经系统和与降低抑郁症状有关。

一群30临床抑郁患者随机分为两组。两组从事lyengar瑜伽和连贯的呼吸唯一的区别是90分钟瑜伽会话的数量和每组参加家庭会议。超过三个月,高剂量组(HDG)安排每周三个交易日,而低强度组(闲逛)被分配每周两次。参与者接受了核磁共振成像(MRI)扫描他们的大脑前最后一个瑜伽后的第一个瑜伽会话和会话。他们也完成了临床抑郁量表来监测他们的症状。

结果表明,两组有三个月后抑郁症状的改善。核磁共振分析发现GABA水平经过三个月的瑜伽是升高(开始瑜伽之前相比)大约四天后练习瑜伽,但最后增加不再是观察后大约8天。”相关的研究表明增加GABA水平瑜伽会话后“期限”类似于药物治疗,每周完成一次瑜伽可以保持的GABA水平升高,“通讯作者克里斯·斯特里特解释说,医学博士BUSM精神病学副教授。

据研究人员介绍,提供以证据为基础的数据将有助于获得更多的个人尝试瑜伽作为一个策略来改善他们的健康和幸福。“本研究的一个独特的力量是配对的瑜珈干预脑成像提供了重要神经生物学见解的“如何”瑜伽可以帮助缓解抑郁和焦虑。在这项研究中,我们发现一个重要的神经化学,GABA,这是与情绪有关,焦虑和睡眠,显著增加与瑜伽干预,”合作者和玛丽莎Silveri合著者说,博士,神经学家麦克莱恩医院和哈佛医学院的精神病学副教授。