某些冥想策略可能对完美主义者有所帮助
发表在《柳叶刀》上的一项研究表明，专注于不评判情绪的正念冥想可能有助于完美主义者从压力中恢复心理生理学．
这项研究使用高频心率变异性来测量复苏从压力中正念冥想120次会议大学的学生他们在完美主义的测试工具中得分很高，完美主义是指对完美的需求。
与一般的正念冥想课程相比，加入了不评判元素的正念冥想课程——或者意识和接受——能更好地恢复。
“这项研究扩展了正念研究人员的发现，并表明在正念练习中对情绪和经历不评判对完美主义者的潜在重要性，”鲍林格林州立大学的首席作者汉娜·科尔滕(Hannah Koerten)说。
更多信息:Hannah R. Koerten等人，经历失败的完美主义者短暂正念冥想对心血管的影响，心理生理学(2020)。DOI: 10.1111 / psyp.13517
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引用:某些冥想策略可能有助于完美主义者(2020年2月5日)，检索自//www.pyrotek-europe.com/news/2020-02-meditation-strategies-perfectionists.html 2021年6月12日
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