体育活动调节食欲，研究发现

遵循饮食减肥计划可能是困难的。许多因素会导致饮食失调，从而导致减肥失败。对于体育活动是否会增加风险或防止饮食失当，专家们意见不一。虽然一些研究表明，运动通过增加食欲和/或一个人吃东西的理由导致暴饮暴食，但其他研究表明，运动可以调节饥饿，并可能有助于减少暴饮暴食。

研究人员体重，饮食和生活方式科学中心（福尔中心）在德雷塞尔大学发现的艺术和科学学院锻炼成为一项研究中的保护因素，其中参与者在减肥计划中遵循减速饮食，从事其现实世界的环境。

“几乎所有的行为减肥计划都规定运动，因为它对健康的益处因为它消耗了能量或“烧焦卡路里”，“丽贝卡克昂·克切伊斯说，研究生在艺术与科学学院和研究的主要作者。“有趣的是，我们的研究表明，锻炼也可能有助于遵守降低卡路里的饮食，也许通过改善食欲或饮食行为的调节。如果一个人正在寻求体重减轻，它会增加锻炼的另一个原因。”

该研究发现，锻炼对暴饮暴食进行了保护。当参与者没有参与运动时，下几个小时内暴饮暴食的风险为12％。虽然当参与者从事60分钟的运动时，暴饮暴额的风险被削减超过一半，达到5％。

每次额外10分钟的锻炼参与者参与者，在运动后几个小时内暴饮暴食的可能性下降了1％。

研究人员使用生态瞬时评估或简短调查等新方法收集了130名参与者的数据，这些数据每天多次发送到参与者的智能手机上，以测量他们的饮食过量程度，并通过佩戴在臀部上的健身追踪器来测量他们的锻炼情况。

克罗奇埃说:“这些发现可以帮助研究人员更好地了解什么时候寻求减肥的参与者有暴饮暴食的风险。”“它可以为预防暴饮暴食治疗的发展提供信息重量失利。”

Crochiere警告这些发现代表了整个样品中观察到的模式;未来研究的目标是调查运动对饮食行为的影响与人的影响不同。

研究结果还暗示，运动对饮食行为的影响可能取决于运动的强度，轻度运动(相对于中度到剧烈运动)体育活动显示出最强的保护作用暴饮暴食Crochiere说，尽管还需要更多的研究来支持这一发现。

这项研究中,“身体活动是否存在随后的行为减肥参与者之间的饮食中存在的风险或保护因素？发表在2020年1月的《健康心理学》杂志上。

---

---