为什么睡眠不好会增加女性患心脏病的风险
根据哥伦比亚大学欧文医学中心研究人员的一项新研究，睡眠不好的女性往往会暴饮暴食，饮食质量较低。研究结果为睡眠质量差如何增加心脏病和肥胖风险提供了新的见解，并指出了改善女性心脏健康的可能干预措施。
之前的研究表明，患有少的睡眠更容易患上肥胖症、2型糖尿病和心脏病——这种关系可能部分由饮食解释。但这些研究的范围很窄特定的食物或营养物质(如鱼、糖果或饱和脂肪)或仅测量睡眠时间而不是睡眠质量。
这项新研究旨在通过检查整体饮食质量和睡眠质量多个方面之间的关系，来更全面地了解女性。
“女性尤其容易受到睡眠障碍的影响寿命哥伦比亚大学瓦格洛斯内科和外科医生学院医学助理教授、该研究的资深作者布鲁克·阿加瓦尔博士说:“这是因为她们经常肩负着照顾孩子和家庭的责任，后来又因为更年期激素。”
这项对近500名女性进行的研究今天发表在《美国科学》杂志的网站上美国心脏协会杂志．
研究人员分析了495名年龄在20岁至76岁的不同种族女性的睡眠和饮食习惯。这项研究考察了睡眠质量、入睡所需的时间和失眠。这些女性还报告了她们全年通常吃的食物的类型和数量，以便研究人员测量她们的典型饮食模式。
与之前关于睡眠和饮食的研究相似，这项研究发现，那些整体睡眠质量较差的人摄入了更多与肥胖和糖尿病有关的添加糖。
入睡时间越长的女性摄入的热量越多，吃得也越多食物按重量。
失眠症状较严重的女性比失眠症状较轻的女性摄入的食物重量更多，不饱和脂肪更少。
阿加瓦尔说:“我们的解释是，睡眠质量差的女性可能会在随后的用餐中暴饮暴食，并选择更多不健康的食物。”
问题仍然是:睡眠质量差是如何导致饮食质量差的?
“睡眠质量差可能会导致暴饮暴食卡路里摄入量通过刺激饥饿信号或抑制饱腹信号，”哥伦比亚大学瓦格洛斯内科和外科医生学院的博士后、该研究的主要作者法里斯·祖莱卡特博士说。“饱腹感在很大程度上受到所吃食物的重量或体积的影响，可能患有失眠的女性为了有饱腹感会吃更多的食物。”
“然而，不良饮食也有可能对女性的睡眠质量产生负面影响，”祖莱卡特补充说。“吃得多也会导致肠胃不适，例如，让人更难入睡或保持睡眠状态。”
"考虑到饮食而且暴饮暴食可能导致肥胖——这是一个公认的心脏病风险因素——未来的研究应该测试改善睡眠质量的疗法是否能促进心脏代谢健康女性阿加瓦尔说。
这项研究的标题是“在女性战略重点研究网络的不同女性样本中，衡量睡眠质量差与高能量摄入和低饮食质量有关。”
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