在爱人去世后，保持缄默会损害你的健康

根据赖斯大学的一项新的研究，有些人面临着丧失亲人的丧失，但是抛弃僵硬的上唇并自由表达你的情绪。

“在悲伤期间的情感调节和免疫功能：测试最近失去的配偶炎症中的表达抑制和认知再现的作用”审查了99人，最近失去了配偶。

“一直以来，研究的重点是情绪调节赖斯大学的心理学副教授、该项研究经费的主要调查者克里斯托弗·法古内斯说:“这表明，将自己的注意力从失去的想法上转移开来可能是有帮助的。”“然而，配偶去世是一种非常不同的体验，因为双方都没有主动提出分居，也没有试图修复关系。”

研究人员调查了悲伤配偶评估他们如何应对所爱的人的丧失。特别是，参与者在一到七的范围内评定，他们与关于某些应对策略的陈述相同。（例如，他们被要求同意或不同意陈述，“当我面临压力的情况时，我让自己以一种帮助我保持冷静的方式思考它。”）

与此同时，他们血液绘制，因此研究人员可以测量煽动性炎症标志物的水平。

“身体炎症与一系列负面健康状况相关联，包括中风和心脏病发作等严重的心血管问题，”Fagundes说。

研究人员发现，通常避免表达情绪的人比那些自由表达情绪的人遭受更多的身体炎症。

“这些调查结果真的突出了承认配偶死亡而不是将它们装瓶后造成一个人的情绪的重要性，”Fagundes说。

研究还表明并非所有情况都是如此应对策略都是平等的，有些策略可能会适得其反有害的影响该研究的主要作者、巴德学院心理学助理教授理查德·洛佩兹(Richard Lopez)补充道。

法贡德斯实验室未来的工作将研究那些没有长期和长期身体健康的人的特征心理健康问题在配偶死亡后的6个月和12个月。研究人员表示，在失去亲人后立即表达情感可能会促进更好的身心健康;然而，在一段时间后，如果一个人仍然这样做，这可能反映出严重和长期的心理和身体健康问题，他们说。

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