多样性和一致性对于保持大脑健康至关重要
对许多成年人来说，35岁左右是一段忙碌的时期。通常是事业的提升，新家庭的开始和相关的责任。这也是一个关键时刻，我们如何多样化我们的生活，以跟上速度。南佛罗里达大学(USF)的一项新研究发现，在整个成年期保持认知功能的关键是定期参加各种活动。
研究人员关注了七种常见的日常活动:有偿工作、与孩子相处的时间、家务、休闲、体育活动志愿服务和提供非正式的帮助。他们回顾了两组来自732名年龄在34岁到84岁之间的人的数据，这些数据是由全国日常体验调查收集的。连续八天的每一天，每个参与者都被问及他们是否参加了这些活动，并在一项活动中得分多样性捕捉活动参与的广度(多样性)和均匀性(一致性)的分数。十年后对同一组人进行了调查。这项研究发表在老年学杂志:心理科学发现那些在十年中增加了活动多样性的人表现出更高水平的认知功能比那些保持较低或减少活动多样性的人。
他们的认知功能使用成人电话认知简短测试(BTACT)进行评估，该测试测量了认知的多个维度，包括工作记忆广度、语言流利性、注意力、处理速度、推理和语言记忆。之前的研究研究了活动的种类和频率是如何影响认知的。这是第一个证明无论年龄大小，活动的一致性也很重要的研究。
USF行为与社区科学学院助理教授Soomi Lee博士说:“研究结果支持了‘使用它或失去它’的格言，并可能为未来的干预措施提供信息，旨在促进积极的生活方式，为参与者提供各种各样的活动。”“研究结果表明，积极、积极的、有规律的生活方式对我们的认知健康至关重要。”
每天的参与会导致更多的智力和社交技能的积累。生活经历，如教育程度或休闲活动，可以帮助补偿阿尔茨海默病的进展。相反，缺乏活动或被动行为，如疯狂地看电视，与认知能力下降有关。虽然参与者确实保持了敏锐的思维，但李说，她没有发现活动多样性和情景记忆之间的相关性，众所周知，情景记忆会随着年龄的增长而下降。李之前的一项研究也表明，活动多样性对心理健康很重要，尤其是对老年人。目前的研究表明，活动的多样性对各个年龄组的认知健康都很重要，积极的生活方式对不同的健康领域都很重要。
