夏时制会影响您的健康

当日光节约时间开始时，你向前跳，获得一个小时的日光。但你也会失去一个小时的睡眠。

梅奥诊所(Mayo Clinic)睡眠神经学家布林·德雷德拉(Brynn Dredla)博士解释了为什么这个看似很小的变化会对你的身体产生重大影响。

“向前跳比向后跳更困难，”德德拉说。

Dredla博士说，一小时可能看起来不太多，但它对我们的机构可能会产生巨大的效果。

她说:“如果有人从晚上10点睡到早上6点，然后我们再往前走，那么周一早上我们就会被要求在平时睡觉的时候开车。”“所以这可能会产生很大的影响，因为当我们要求我们的身体执行相当复杂的任务时，我们的身体一直以为它应该睡觉。”

德雷德拉说，这与你飞往欧洲时突然比你身体认为的时间提前几个小时产生的时差反应类似。

你的身体内部时钟生物钟不再与外部时钟匹配，导致我们感到懒散和头晕目眩。

“我们通常需要两天时间才能恢复正常生活，”德德拉说。

她建议从两三天前开始为变化做准备夏令挽救时间乘坐15分钟前15分钟，并提前15分钟醒来。那样，你的身体对早起有一个缓慢而渐进的适应。

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