为什么洗手真的像医生说的那么重要
随着冠状病毒威胁的增加，疾病控制和预防中心和其他公共卫生官员都在强调洗手的重要性．
预防对于阻止艾滋病的传播至关重要病毒因为没有疫苗来预防它，也没有抗病毒药物来治疗它。
如此简单、低技术含量的解决方案如何发挥作用?
记住——冠状病毒很容易通过呼吸、咳嗽和打喷嚏时产生的飞沫．当我们的手接触许多表面时，它们会接触到包括病毒在内的微生物。然后用被污染的手接触眼睛、鼻子或嘴巴，病原体就会感染身体。
作为一个微生物学家在美国，我经常思考细菌和病毒等微生物之间的差异，以及它们如何与动物宿主相互作用以促进健康或疾病。我很震惊地读到一项研究表明这一点93.2%2800名受访者在咳嗽或打喷嚏后不洗手。
让我来解释一下洗手如何减少手上的微生物数量，并有助于防止传染病的传播。
一名强壮的方式
细菌和病毒在很多方面是不同的。细菌是单细胞生物它们可以自行繁殖，而病毒则是由蛋白质外壳包裹的遗传物质核心组成，只能通过附着在宿主细胞上繁殖。因为病毒没有细胞器来繁殖，它们“劫持”宿主细胞的细胞机制来制造大量的新病毒。
这些差异就是为什么抗生素不能杀死病毒，而病毒通常针对的是细菌细胞成分中的特定结构，而这些结构在病毒中是不存在的。
尽管存在差异，但预防细菌和病毒病原体疾病的最佳方法是有效洗手。
有两种方法可以减少手上的微生物数量。
第一个是减少微生物的总生物量，即减少微生物的数量细菌病毒和其他类型的微生物。我们用肥皂打泡沫，然后用水冲洗。肥皂的化学成分通过强化我们皮肤的光滑特性来帮助去除手上的微生物。
第二个策略是杀死微生物。我们通过使用带有抗菌剂如醇、氯、过氧化物、氯己定或三氯生。然而，对这些药物的疗效可能是变量这取决于特定的微生物。
肥皂和水够吗?
一些学术工作已经证明了抗菌肥皂能比不含它们的肥皂更有效地减少手上的某些细菌。
然而，有一个问题。一些细菌细胞我们手上可能有基因，使它们能够抵抗特定的抗菌剂。这意味着在抗菌剂杀死一些细菌，残留在手上的耐药菌株会大量繁殖。
此外，使细菌具有耐药性的基因可能会传递给其他细菌，从而产生更多耐药菌株。就冠状病毒而言，更重要的是，口服抗生素等抗菌剂不能杀死病毒。
考虑到这一点，你可能想要坚持使用普通的肥皂和水。
回到小学
为了洗手，疾控中心建议我们:
- 用清水打湿双手
- 在手上的每一个角落和缝隙上涂上肥皂和泡沫/搓洗20-30秒(大约是唱两遍“生日快乐”的时间)
- 用干净的自来水冲洗干净
- 用干净的纸巾擦干手或风干。
在20-30秒的泡沫世界卫生组织建议结合六个动作来覆盖你的手的所有部位。
如果没有肥皂和水，疾控中心建议使用含酒精的洗手液其中至少含有60%的乙醇。醇类具有广谱抗菌活性抗性选择性差与其他抗菌化学物质相比。虽然酒精手消毒剂可能不起作用对于所有种类的细菌，世界卫生组织建议使用含酒精的免洗洗手液杀死病毒这可能是你的问题。
并不是所有的微生物都是细菌
一些微生物的存在并不一定是坏事。事实上，生活在我们身上或体内的许多微生物对我们的健康至关重要。
我们生活在一个微生物的世界:数万亿种不同的微生物殖民我们的皮肤，肠道和孔口。总的来说，这个由细菌、古生菌、真菌和病毒组成的联合体被称为我们的微生物群。大量令人兴奋的研究表明，动物宿主与其微生物群之间的联系是根本性的对宿主的生物学很重要．
我们的微生物群可以保护我们通过训练我们的免疫系统和殖民抵抗-肠道菌群阻止病原体定植的特性。有充分的证据表明，共生细菌调节入侵的病毒，在某些情况下有一个在感染中的抑制作用．例如,细菌能预防流感病毒感染吗直接绑定或捕获它们或者通过产生代谢物降低流感病毒粒子的稳定性．
虽然还需要做更多的研究来了解微生物群落与宿主细胞之间的复杂相互作用，但持续的研究表明，不同的微生物种群微生物这个群体的平衡对我们的健康很重要。
除了洗手
那么，这其中的关键信息是什么呢?
这是毫无疑问的洗手用肥皂和水有效地减少传染性微生物的传播，包括那些对抗菌剂有耐药性的微生物。
当你接触有问题的表面后没有机会洗手时，使用含酒精的洗手液。限制你的手接触你的嘴，鼻子和眼睛。
此外，通过限制压力、充足的睡眠和“施肥”你的肠道来保持健康的微生物群微生物多吃植物性食物。这不仅是一个小世界，而且也是一个肮脏的世界。
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