没有Facebook更健康、更快乐

两周的每天20分钟更少的时间在Facebook上:一个心理学家小组从Ruhr-Universitat波鸿(摩擦)邀请140个测试人员参与这个实验。幸运的人参加:后来他们更活跃,少吸烟,更满意。关于Facebook的使用减少成瘾的症状。这些影响还持续三个月后的实验。茱莉亚博士为首的集团Brailovskaia杂志上发表了他们的结果电脑在人类行为2020年3月6日。

平均每天一个小时的Facebook

研究小组招募了286人研究他们在Facebook上的平均每天至少25分钟。每天平均使用时间是一个小时。研究人员细分测试人员分为两组:对照组146人组成的像往常一样使用Facebook。另140人他们的Facebook的使用减少了20分钟一天两周,大约三分之一的平均使用时间。

所有参与者进行研究前,一个星期,最后两周的实验,最后一个月,三个月后。使用在线问卷调查,调查他们的研究小组使用Facebook,他们的健康和生活方式。

没有必要完全放弃它

结果显示:参与组织,降低了他们的Facebook使用时间少使用平台,主动和被动。“这是重要的,特别是因为被动的使用会导致人们比较自己与他人,从而经历嫉妒和减少心理健康,”茱莉亚Brailovskaia说。参与者减少他们的Facebook使用时间,此外,抽的香烟比以前少,更积极的身体和显示更少抑郁症状比对照组。他们的生活满意度增加了。“Facebook的两周后,排毒,这些效应,即福利的提高和更健康的生活方式,一直持续到最后的检查实验三个月后,“茱莉亚Brailovskaia指出。

研究人员称这是一个迹象表明简单地减少时间每天花在Facebook上足以阻止成瘾行为,增加幸福感和支持一个更健康的生活方式。“这是完全没有必要放弃这个平台,”茱莉亚Brailovskaia总结道。