保持积极的态度,生活在但提前计划

从北卡州立大学最近的一项研究发现,那些设法平衡活在当下与对未来的规划是最好的能够经受住日常压力没有屈服于消极情绪。

“这是日常压力能够使我们更容易消极的影响,或者心情不好,”Shevaun neipert说,心理学教授数控状态和最近的研究论文的通讯作者。“我们在这里工作了额外变量影响我们如何应对日常压力。"

具体地说,研究人员观察了两个因素被认为影响我们如何处理压力:正念和积极应对。

正念是当人们集中和活在当下,而不是活在过去,也不担心未来。当人们主动应对参与计划减少未来压力的可能性。

看到这些因素如何影响对压力的反应,研究人员观察了223名研究参与者的数据。这项研究包括60 - 90岁之间的116人,107人年龄在18 - 36。所有的研究参与者都在美国。

所有的参与者被要求完成一个初始调查为了建立他们倾向于从事积极的应对。参与者被要求完成调查问卷连续八天,探索了念力的波动。八天,参与者还被要求报告日常压力和在多大程度上他们有经验的负面情绪。

研究人员发现,参与积极应对在限制日常压力的影响是有益的,但这种优势基本上消失的日子一个参与者报告低的正念。

“我们的研究结果表明,积极的应对和高念力导致所有年龄段的研究参与者被更有弹性日常压力”,neipert说。“基本上,我们发现,积极规划和念力约占四分之一的方差在如何压力影响了消极的影响。

”干预目标每天念力的波动可能尤其有助于那些高积极应对,可能更倾向于认为在未来为代价在当下。”

纸”,思考未来,活在当下”:对反应性日常压力,”发表在《华尔街日报》个性与个体差异》。论文的第一作者是旋律波尔克,本科在数控状态。纸是由艾米丽·史密斯和Ling-Rui张,研究生在数控状态。工作是在北卡罗莱纳州的支持下完成的人文和社会科学学院。

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