鼓励锻炼，但远离屏幕:让孩子在隔离期间忙着
随着保持社交距离政策的实施，学校逐渐取消体育、短途旅行和课外活动，南澳大学的专家警告家长，用额外的屏幕时间来填补这一空白可能会损害孩子的健康。
主要的儿童行为健康专家，南加州大学的副教授卡罗尔·马赫说，虽然屏幕对孩子来说是一种诱人的分心物父母试着把注意力集中在工作或其他活动上，代价大于收益。
“毫无疑问，屏幕是一种简单的方法时间马赫副教授说:“这对孩子来说很重要，尤其是当父母在家工作的时候，但父母们必须明白，过度的娱乐屏幕时间与许多负面的健康、精神和行为后果有关。”
“屏幕时间的问题在于它是有弹性的，这意味着花在看电视、玩游戏或玩iPad上的时间可能会有很大的变化，通常会超出最初的意图。
”学龄儿童建议每天看屏幕的时间不要超过两个小时。除此之外，屏幕时间还会对孩子的情绪、行为和注意力持续时间产生负面影响，从长远来看，还会通过增加肥胖风险和降低心脏代谢健康水平来影响他们的身体健康。
“在孩子玩了很长时间的电子游戏后，让他们关掉PlayStation或电脑，面对的是眼泪、发脾气和不良行为——有时被称为‘科技崩溃’(tech-wreck)，许多父母对此会表示同情。”随着越来越多的父母开始在家工作，他们是否需要更多地意识到他们的孩子花了多少时间在屏幕上。”
马赫教授还表示，在这个不断变化的时代，为孩子们寻找新的活动机会也至关重要。
“保持平衡的生活方式对孩子的健康和幸福很重要。这包括有规律的体育活动，这已被证明是智力上的健康在压力或不确定的时候有好处。
“重要的是，平衡的生活方式也会让孩子保持健康身体健康确保他们的免疫系统强大，并使他们在感染时更有弹性。
“考虑到可能的中长期社交距离建议，体育活动可能包括各种后院游戏——板球、蹦床、建造障碍场地——以及简单地和家人一起出去散步、骑自行车或跑步，或者选择一些需要一定距离的运动，比如网球。”
马赫副教授表示，如果我们发现自己确实处于学校停课、家长在家工作的前所未有的情况下，屏幕时间仍然有一席之地，特别是如果它用于教育目的。
马赫教授说:“老师们已经在为孩子们准备在家做的材料，许多家长知道当电脑被用于教育目的时，每天两小时的限制就不适用了，他们会松一口气。”
“并不是所有的屏幕时间都是平等的，所以当父母为孩子寻找额外的在线活动时，有些选择比其他选择更适合。例如，帮助孩子练习数学、打字技能等的教育视频游戏就很不错，以stem为重点的YouTube频道也很不错，它们可以进行各种实验和调查。
“社交媒体也有一席之地，尤其是对青少年来说，因为它可以让他们在无法见面的情况下与朋友保持联系。
“如果我们被限制在一个有限的家庭环境中，父母们可以感到欣慰的是，在家工作可以让他们从通勤中解脱出来，腾出时间，并提供更高程度的灵活性来重新安排工作时间，以适应他们的家庭需求。
“建立一个新的家庭惯例将有助于明确孩子们对何时以及如何娱乐的期望屏幕时间是可用的。这当然是一个新的现实，但父母可以通过与孩子一起努力，以及一些决心和创造性的计划来实现它。”
