自我隔离期间让孩子在家开心的4种方法
澳大利亚的一些学校已经转移到网上以应对COVID-19大流行。学生和工作人员检测呈阳性的学校已暂时关闭在过去的三周里。
重要的是要注意政府的健康建议就是让学校继续开放。但是很多家长选择把孩子留在家里因为各种原因。
如果你的孩子在家的时间比平时多，他们正常的日常生活被打乱了，你可能想知道如何确保他们不会发疯。
如果你的孩子长时间呆在家里，这里有四种让他们开心的方法。
1.尽早养成习惯
孩子们而且青少年在例行公事中茁壮成长。一些孩子也可能会对正在发生的事情感到焦虑，新的日常生活可以帮助他们获得一种正常的感觉。
为不同的活动制定一个粗略的日常计划:学校作业、锻炼、家务、创造力或自由玩耍，以及使用数字设备的时间。
研究还表明让孩子参与进来协商他们的日常生活，因为这有助于支持他们的授权。年龄较大的青少年可能习惯于管理自己的事务，可能只需要小提示帮助他们处理日常事务。
通过创建一个粗略的例行程序，你可以让孩子们知道会发生什么。例如，你可以告诉孩子们你什么时候有空，什么时候工作或很忙。
在网上提供作业的地方，你会发现自己是教学支持的角色，日常工作也能让孩子们知道你什么时候是老师，什么时候是老师。
2.帮助他们锻炼身体
本赛季许多体育活动都被取消了。然而，锻炼是至关重要的年轻人的身体而且心理健康．
创造性地思考孩子和青少年被限制在家里时可以做的活动。锻炼的机会可能包括后院的迷你训练营，在房子里的障碍训练，体力活动的电子游戏(舞蹈，健身，拳击)，或YouTube上适合孩子的舞蹈和儿童瑜伽课程。
小学年龄的孩子可能喜欢让他们的父母参与这些活动，而且研究显示父母对锻炼和角色塑造的支持提高了青少年的锻炼参与度。
3.帮助他们保持社交
保持社交距离的措施降低了儿童与朋友交往的能力。这意味着什么取决于你孩子的年龄。
与朋友之间深厚的情感联系对青少年来说是极其重要的，很多人也会如此转向社交媒体讨论他们的感受。然而,最近的研究研究表明，上网寻求情感支持的青少年可能会经历更多的担忧。这可能是因为他们在那里得到的支持质量可能很差，他们也可能对遇到的一些信息感到不确定。
你可以鼓励青少年继续使用社交媒体与朋友和同龄人建立联系，但要定期休息，并与父母分享他们更大的担忧。如果他们从朋友那里听到任何关于COVID-19的警告信息，重要的是要提醒他们通过向有信誉的消息来源核实信息，比如美国之音澳大利亚政府网站．
而小学儿童的友谊可能是情绪不那么强烈与青少年相比，“在长时间的孤立中，他们可能仍然想念朋友的陪伴。研究儿童因住院而被隔离显示数字设备可以有效地提供与同伴的联系感。
有监督的FaceTime、Zoom或Skype游戏约会也可能有助于提供这种联系。孩子们可以写信或画卡片，然后拍照并通过数字方式发送给朋友和家人。
4.想想Netflix之外的东西
利用你的儿童或青少年的兴趣是吸引他们参与新活动的关键，尤其是当Netflix或视频游戏成为替代选择时。
和你的孩子谈谈他们想学的一项新技能，或者他们想去的一个地方，并调查访问这些东西的真实和虚拟可能性。通过YouTube等在线平台，大家有无数学习新技能的机会。
你可以教书孩子们你喜欢的游戏和技能(如烹饪、国际象棋、编程或科学实验)。虚拟旅行促进兴趣和学习世界各地的许多博物馆和动物园都提供这些活动。
儿童和青少年也受到强烈的激励“可实现的挑战”．创造性地思考你们可以一起应对的挑战。
你可以用家里的每一块乐高积木搭一座堡垒，为家庭锦标赛选择五款棋盘游戏，或者修整花园中被忽视的一块区域。
儿童维持和引导注意力的能力随时间增加，所以在计划这些活动时考虑到你自己孩子的注意力技能是很有用的。通过定期轮换活动，每天完成一到两项活动，随着时间的推移，限制被动看电视就变得更容易了。
被困在家里的儿童和青少年可能会感到无聊，与家人的冲突会增加，或者以无益的方式表达压力和沮丧。当你观察到情绪控制的失误(比如发脾气)时，把它们放在上下文中是很重要的。
它可能对承认你的孩子就是感受，并通过共同解决问题来帮助他们发展有弹性的情绪反应。
