在大流行期间支持儿童的心理健康

了解如何与您的孩子谈论风险是困难的，在全球大流行期间更加困惑。现在，正如大多数我们的社交距离给予医疗保健工作者的最佳机会，最好地面对Covid-19爆发，我们帮助孩子们理解为什么对我们，我们的朋友和邻居很重要，留在家。

“孩子们注意到日常生活他们注意到了父母的焦虑，在这样紧张的情况下，这是不可避免的。”女王心理诊所主任苔丝·克利福德说。“然而，有一些方法可以帮助我们交流和教育孩子们应对围绕COVID-19的不确定性以及我们的应对措施。”

Clifford博士建议向您的孩子提供适当的信息，以表达需要保持另一个安全的必要性，同时保留更加令人惊叹的细节。提醒他们，长大的努力通过定期洗手并从别人保持空间来帮助别人保持健康。如果他们询问风险爆发对他们构成的风险，可以谈论大多数受科西德-19的儿童患有轻微症状的症状。

解释是有帮助的，但它们不能消除所有的不确定性。克利福德博士说，父母仍然可以预料到他们的孩子会有难以应付的行为。

“发脾气、睡眠紊乱、更粘人、表现得更年轻或更情绪化;这些都是你的孩子正在经历压力的迹象，但也有一些你可以做的事情，”Clifford医生说。“和他们谈论你的感受以及你正在对自己的情绪做些什么，可以鼓励孩子们谈论自己的情绪。”

最重要的是，克利福德博士建议尽量让自己保持冷静，因为孩子们经常会从父母那里得到情感暗示。

“确保牢记自己的心理健康。深呼吸，引导放松和冥想可以非常有益，并与他人保持联系，无论是其在线视频聊天还是在手机上，是如此重要，”说克利福德博士。“与孩子们开发新的惯例。腾出时间和连接。”

当育儿遇到家里工作时

随着越来越多的人远程工作，越来越多的父母不得不自己兼顾工作效率和全天照看孩子。

“对于家乡工作的父母来说，这一切都是为了制定合理的期望，”克利福德博士说。“在你习惯的时候，它就不可能在必要的时候重点关注工作。优先考虑连接和向您的孩子展示爱，并使您在工作前后与孩子一起玩耍时期。“

Clifford博士建议向您的孩子询问他们最喜欢的活动，并在设计家庭的新常规时尝试其中一些。她还建议父母是灵活的。

最近我们的日程安排不符合常规，所以你可以变通一下自己的规定屏幕时间，食物和行为，“克利福德博士说。”始终专注于您的家人的健康和福祉，最重要的是，您可以在哪里，何时可以在学习和娱乐中建立机会。“

---

---