新冠肺炎时期的爱情:情侣们感受到禁闭的压力
（健康日） - 大多数美国人在庇护所避难的时候，夫妻在一个情况下可能没有计划：每天都在整天彼此面对的脸上 - 没有明确的目光。
专家表示，这种新的亲密关系可能会以多种方式发挥作用:一些情侣会发现他们享受与对方在一起的额外时间;另一些人则会数着日子，直到他们能和另一个人在一起，而不是他们的爱人。
在频谱的尽头，家庭锁模最差后果已经表现出来：联合国报告急剧上涨家庭暴力在全球范围内。
尽管许多夫妻面临的问题不会升级到那个程度，但也不是小事。
大流行带来了一波新的压力，从健康威胁本身到就业和收入损失。与此同时，许多常见的应对策略也消失了，凯瑟琳·赫特林(Katherine Hertlein)说家庭治疗在拉斯维加斯内华达大学。
Hertlein说，如果你处理争吵的方式通常是去健身房冷静一下，那没关系——只要你以后再谈这个问题。但这一选择已不在讨论范围内。去看电影、上瑜伽课、见朋友也不行。
“在这一切发生之前，人们没有机会找到新的应对策略，”Hertlein说。因此，夫妻们只能自己去解决这个问题。
合作伙伴的一个普遍争议领域是定义他们的新“角色”。Hertlein说，如果他们有了孩子，而现在又需要成为教师、校长、护士、厨师和维修工，那么问题就更棘手了。
“谁会得到这些角色?”她说。“在男女混合的夫妻中，他们通常默认去找女性。”
赫特林建议，与其切换到默认模式，不如讨论工作分工，或许还可以定期切换。“你可以说，‘这周，我们就这么做，’”她说。“如果效果不好，至少还有个终点。”
对于一些夫妇来说，缺少工作可能是个问题。缺乏常规的漫无目的的日子会给伴侣带来麻烦。杰奎琳·奥尔兹和理查德·施瓦茨。
他们都是波士顿MGH/McLean医院的精神病医生，碰巧也是已婚。
施瓦茨指出了保持规律睡眠模式的重要性健康的饮食习惯还有一些身体活动——这些活动在情绪和情绪调节方面都起着重要作用。
奥尔兹说，一般来说，养成每天的习惯能让每天有条理，让人觉得“有价值”，还能提升情绪。
两位研究人员为夫妻提供了三个方面的建议:
- 遵循“己所不欲，勿施于人”的“黄金法则”。记住，你的伴侣现在可能更加敏感，那些小小的挖苦和迷人的批评可能不会再飞起来了。
- 使用触摸，无论是性的还是简单的感情。
- 给对方单独活动的空间。
如今的“太空”是什么样子的?奥兹和施瓦茨认为，如果可能的话，独自在户外散步是个好主意，部分原因是大自然中的时间可以让人焕然一新，让人有新的视角。
和朋友单独视频聊天是另一种方式，就像简单地抱着一本好书，“把你带到另一个世界，”施瓦茨说。
奥兹和施瓦茨说，外出的重要意义不仅仅是休息。它还能帮助伴侣“重新”回到彼此身边，有新的事情可以谈论，而不是“为了小事争吵”。
Hertlein指出，如果你住在狭小的房间里，耳塞可能是一种福气。“耳塞是你不关心伴侣的生理信号。”
但是，她补充说，要清楚你为什么要使用它们。“你可以告诉你的伴侣，‘这是我自我照顾的时候了。这不是不理你。’”
不过，三位专家都表示，如果家庭状况超出了夫妻双方的能力范围，他们可以寻求专业帮助。许多心理健康专业人士通过远程医疗提供治疗，包括夫妻咨询。
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