在冠状病毒大流行期间躲闪抑郁症

毫无疑问：留在家里，担心工作和财务，是冠状病毒大流行期间抑郁症的食谱。

但是一位专家提供了一些关于如何维护的提示良好的心理健康在这艰难的时刻。

“目前的情况有许多人感到无助，可怕和漂泊，”纽约市格拉西广场医院的首席医院的首席医院博士博士说。

“为了通过这场危机，重要的是要承认这些感受并积极管理压力，维护你的健康，并找到应对的方法，以及事情看起来最黑暗的时候。我们不知道我们的生活何时会恢复正常的一席之行但是，与此同时，有些步骤我们可以让自己感觉更好，“安东尼在医院新闻发布中表示。

已经陷入抑郁和焦虑的人可能会发现它现在更加困难，甚至那些没有面临这些的人心理健康挑战可能会感到焦虑，害怕和孤独。

安东尼建议，回去吧，检查你的感受。对自己是非判断和富有同情心的。分散了你的消极思想。如果你很无聊，请做点什么。如果你孤独或害怕，请叫朋友。

如果你照顾它，你的身体更能抗击压力。吃健康，均衡的饭菜，休息一下，睡眠。不要试图通过用毒品，酒精或饮酒来缓解压力强迫行为如饮食，安东尼建议。

维持日常生活她补充说，可以帮助您控制您的生活。每天醒来，每天淋浴，连衣裙，并在您家周围散步时锻炼身体。如果你下班，这对你的一天来说尤为重要。如果你在家工作，请务必休息。

寻求爱好和其他兴趣，寻求社会支持，并通过冥想，呼吸，按摩，听取或制作音乐，唱歌和创造艺术。

安东尼说，新闻可以特别压力，所以对你的消费量有多少，并试图从信誉良好的来源中获得它。

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