你需要用牙线清洁牙齿吗?这取决于
作为一名牙医，我的病人经常问，即使他们刷牙了，是否还需要用牙线。答案是——视情况而定。
一个研究综述在这个问题上，发现牙线和定期刷牙相结合，可以降低牙龈出血的几率。但是这项研究并没有提供使用牙线可以防止蛀牙的证据。
这是有可能的因为所有纳入的研究都在一到三个月内进行。几个月的时间足以检测出牙龈出血，但蛀牙还不够严重。
因此，该综述中的研究着眼于牙线在预防方面的有效性牙龈疾病而不是蛀牙。
但至少，我们知道定期使用牙线可以保护我们的牙龈健康，从而保护我们的牙齿牙齿．所以这绝对值得一试。
如果你有特定的牙齿状况，建议可能会有所不同，但我们稍后会讲到。
我为什么要用牙线?
蛀牙和牙龈疾病主要是由积聚在牙齿和牙龈上的菌斑引起的。牙菌斑是复杂生态系统的一部分，包括800种不同的类型我们口腔中的细菌。
我们的牌匾是独一无二的生态系统就像一个大城市，而刷牙就像哥斯拉破坏基础设施。但是空斑细菌可以很快地重建基础设施，这就是我们经常刷牙的原因。
然而,刷牙不是很有效清洁你的牙缝。正是这些区域的斑块导致了蛀牙和牙龈疾病．这就是牙线的作用所在——清洁牙缝。
如果我们牙齿和牙龈上的牙菌斑停留的时间足够长，唾液中的矿物质会使其变硬，形成一种白色的白垩质物质，称为牙石。牙石是许多不同类型的细菌的家园，这些细菌会加剧牙龈疾病。
牙石一旦形成，仅靠刷牙或使用牙线是不可能清除的。它需要在牙医那里使用特殊工具去除。
牙龈出血有什么大不了的?
类似于医生通过检查你的血压温和地对待牙医和保健师戳检查牙龈是否出血。
牙龈出血通常表明该区域存在未清理的斑块和/或牙石。你甚至可能会在刷牙或吃某些食物后注意到出血。
对于牙科医生来说，牙龈出血表明你有发展牙龈问题的风险牙周疾病．这种情况会导致颌骨中固定牙齿的基础恶化，最终导致牙齿松动和脱落。
晚期牙龈疾病的副作用包括:
- 牙齿松动
- 黄色/棕色的微笑
- 牙龈萎缩，牙齿之间出现大的黑色缝隙
- 口臭。
所以用牙线清洁牙齿可以保护你的微笑。
目前的证据也表明牙周病与牙周炎有关风险增加的心疾病糖尿病以及其他健康问题
好吧，那我一定要用牙线?
这取决于你目前的情况。就像你不会用拖布拖地毯或用吸尘器吸淋浴间一样，我们有具体的工具适合各种清洁场合。如果出现以下情况，使用牙线(有效)是很好的:
- 你的大部分牙齿还在
- 你的牙齿紧紧地卡在一起了
- 你的牙龈没有萎缩到在牙齿之间留下三角形的缝隙。
虽然对我们很多人来说可能是这样，但对我们中的一些人来说，简单地用牙线清洁牙齿和牙龈是无效的。特别是如果你有:
在这种情况下，我们必须开始考虑清洁牙缝，或使用其他工具来清洁牙缝，如特殊的圣诞树形状的刷子或棍子。
如果你认为牙线不适合你，在下次去看牙医的时候问问牙缝清洁的问题。你的牙医或保健师将能够推荐适合你需要的产品和清洁程序。
使用牙线的小贴士
要有效地使用牙线，请记住:
- 每天至少使用一次牙线
- 刷牙前用牙线剔牙，这样刷牙就成了日常生活的一部分
- 每次使用时剪30-40厘米的普通牙线
- 将它的大部分包裹在一只手的手指上，另一只手的手指上包裹2-3厘米
- 慢慢地将牙线移向牙龈，以确保你清洁了两颗牙齿。
- 使用牙线可能会导致出血，但随着时间的推移，这种情况会消失。
使用牙线需要一些时间来掌握。但是你用牙线的次数越多，你就变得越快越好。还有什么比疫情期间困在家里更好的练习时间呢?
