人们寻求立即解决应对恐惧的解决方案

Covid-19大流行在全世界的人们中引起了许多情绪 - 没有比恐惧更普遍。根据密歇根大学心理学教授Joshua Ackerman的说法，这些恐惧可以通过寻找改善福祉和决策的活动来管理。

Ackerman的研究侧重于人们如何应对和应对生态威胁，包括与死亡率，传染病，资源和社会拒绝有关的人。

Covid-19促使许多全世界的人们变得可怕，焦虑和沮丧。什么时候是恐惧的理由？

与covid-19这样的情况是一个完美的风暴害怕。它们涉及高度的不确定性，谁生病，如何防止感染，无形的威胁和令人担忧的新闻报道，这些报告可能压倒重要统计和建议。对社会互动和要求限制消费者活动的恐惧来耦合不确定性，并且您最终会恐慌购买卫生纸，肉类，面包等的物品。当然，Covid-19周围的恐惧实际上是许多人的合理性。那些有条件限制免疫功能的条件担心生病。我们都担心爆发所拥有的影响，并将继续拥有我们的生活方式。这些恐惧具有现实的基础。

与理性应对现实，人们如何平衡合法的恐惧？

关于Covid-19的辩解恐惧对于我们的幸福来说是足够的。将这些与我们的心理偏见产生的担忧结合在一起，您可以将人们推向功能失调的思维和行为。所以我们可以为自己设定的一个有益的目标是了解这些偏见并制定减少它们的方法。例如，人们倾向于锁定实例探究并忽略统计数据。情绪化的例子，我们听到有关人们在游轮或名人中检测的人进行肯定的新冠病毒脱颖而出。我们可以理解对这些人感到同情。然而，根据我们听到这些例子的恐惧的基础上做出决定，可以为处理病毒创造额外的问题。这种恐惧使我们能够立即解决方案，但可以让我们对这些解决方案有效的程度。恐慌购买卫生纸和其他物品使这些物品稀缺，这又增加了恐惧，这增加了恐慌，依据。某些药物对治疗Covid-19具有很少的妥善药物，而不是合理评估这些药物，人（甚至医生）囤积这些药物，而不是合理评估这些药物，对其他药物产生严重的问题使适应。

我们怎样才能试图防止这样的反应？这真的很难。因为这意味着人们需要应对焦虑和恐惧，有时候优先考虑其他人的需求。我看到至少有两条可能的路线来做这件事。首先，我们可以试图减少恐惧和焦虑。已经证明了对自我倾向和谨慎的心理技术（尊重您的感情，似乎是您自己的外面观察者）。其次，我们可以尝试促进相互依存而不是自我服务行为的策略。例如，精神上的框架这种大流行，虽然“我们都在一起”，并从事涉及团队合作的活动可能具有积极的结果。

新闻媒体和社交媒体在哪里融入恐惧？

媒体网点在人们如何在这样的情况下回应这种情况，发挥着复杂的作用。一方面，他们可以提供重要信息因此，人们觉得了解或了解要遵循的建议（在新闻媒体的情况下），并且他们可以提供人际交往和支持的感觉（在此情况下社交媒体）。另一方面，毫无疑问，他们加剧了人们在不确定性时期的经验。通过优先考虑查看物品或视频的视图，有一种激励新闻媒体夸大基于恐惧的内容。当他们激发恐惧时，社交媒体帖子最迅速传播。不幸的是，感到焦虑和不确定的媒体的消费者都在寻找那些即时解决方案或信息的景点，该媒体提供了永无止境的流。这可能导致人们消耗更多信息，但不一定承认信息的差额有多糟糕或好。

恐惧也会对他人的互动产生负面影响吗？

是的，至少几个重要的方式。首先，对疾病的担忧可以增加人们避免与其他人互动的愿望。在像Covid-19这样的病毒的情况下，这显然是合理的。然而，人们拥有最强大的压力减速器之一是社会联系。因此，疾病爆发，如这一个会干扰我们减少有问题的心理状态的能力。其次，对疾病的担忧也引发了许多下游效应，包括提高对非典型行为的关注，并且对其他群体表达的更多偏见。我们看到了对亚洲和亚裔美国人的偏见和歧视的例子，这是不合理的，而是对疾病的心理反应的后果。

人们可以做些什么来减少恐惧？

有一些事情要记住。一个是我们确实可以控制我们的结果。病毒在我们之后没有追逐。我们有时间通过​​信息思考并做出决定。这需要尝试深入挖掘您在新闻或社交中阅读的事情媒体。另一个是考虑行为变化。您需要多久在Twitter或Facebook上，或者新闻网站？限制对这些来源的暴露可能有助于减少你感受的焦虑。这并不意味着完全忽略新闻，但它确实意味着控制自己的心理偏见。最后，想想其他类型的活动，你可以经常做，以众所周知的善于做好和决策：运动，吃健康，尝试定期睡觉，甚至可以尝试一些自我倾向和谨慎。在一起，这些可以削弱持续的消极性可以在这些不确定的时期体验。

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