光锻炼身体保护患有代谢综合症

体育锻炼可以为代谢综合征患者采取预防性行动,防止心血管疾病,瑞典的一项研究体育与健康科学学院GIH,卡罗林斯卡医学院,瑞典,发表的欧洲预防心脏病学杂志》上报告。连光体育锻炼已被证明有良好的预防作用,为男性和女性。

我们采用了更多久坐不动的生活方式,全国体重和腰围测量平均上涨了。的代谢综合征也越来越普遍,这带来了降低胰岛素敏感性,血脂平衡和中断高血压。这需要更高风险的常见疾病,如2型糖尿病、心血管疾病疾病和癌症。

“我们的结果显示,代谢综合征患者体力活动都较低的患心血管疾病或其他疾病的风险比久坐不动的人用同样的综合症,差异仍然即使考虑到诸如吸烟和饮食,“艾琳艾克布洛姆-巴克说,该研究的主要作者之一,在GIH讲解员。

在1990年代末,一个在三个斯德哥尔摩地区60岁从花名册中选择参加一个全面的健康调查。

参与率高,4232人(78%)。在这项研究中,设计确定风险因素心血管疾病中,参与者被要求填写详细的调查问卷关于他们的生活方式,报告他们的体育锻炼并接受体格检查和血液检查。代谢综合征的发生率高:20%的女性和27%的男性。

参与者在瑞典注册之后,监控,最近20年随访了3693人健康的研究开始的。在这二十年里,756人死于各种原因,其中187例与心血管疾病有关。进一步发展后661人幸存下来心血管疾病。

研究人员发现,患有代谢综合征的报道称,他们在研究开始的运动了降低风险开发或死于心血管或其他疾病的代谢综合征患者久坐不动的,这一发现时举行重要的因素如性别、教育、吸烟习惯、饮食水果/蔬菜含量和脂肪质量,饮酒和心血管疾病遗传易感性。连光运动被证明是有效的。

一个重要发现是,代谢综合征患者曾报道中等或高的体育锻炼更好的存活率比那些没有的综合症,但久坐不动的生活方式从附加文章(见图)。

“几个原因的发现是令人鼓舞的,”说Mai-Lis Hellenius,卡罗林斯卡医学院教授,这项研究的资深作者。“我们知道,绝大多数的人口,尤其是更高级的人,不得到的推荐剂量体育锻炼。我们也知道,代谢综合征患者运行在未来疾病的风险更高。这项研究有什么鼓励,即使光锻炼,很多人都能做,保护作用。”

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