多洗手，保养皮肤
预防导致COVID-19的SARS-CoV-2传播的最好方法之一就是洗手。但频繁的摩擦和擦洗会造成损害，耗尽皮肤天然的水分和油脂。
那么，如果你的手因为经常清洗而变得粗糙、干燥和发炎，该怎么办呢?
什么时候洗手
梅奥诊所的皮肤科医生道恩·戴维斯博士说，首先，最理想的是使用低致敏性、不含刺激性物质和香水的肥皂。此外，条形肥皂的化学成分更少，水分含量更高。
其次，戴维斯博士建议舒适地洗涤温水-而不是滚烫的热水。她还提出了大家熟悉的建议，唱一首最喜欢的歌，这样你就可以洗手至少20秒。
人们认为洗手液几乎和肥皂和水一样有效，但她说肥皂和水绝对是首选，尤其是在上厕所后和吃饭前后。
你的皮肤有点像厨房里的海绵，随着时间的推移，反复清洗，它就会变干，看起来就像厨房里的海绵一样。黎明戴维斯
戴维斯医生说，一定要擦洗手指之间(包括拇指)、戒指下面、手背和手腕周围。冲洗时也是如此。
戴维斯医生说:“人们忘记了这一点，肥皂残渣就会留在手指之间或手腕后部，久而久之，就会因为那里的肥皂残渣患上刺激性皮炎。”
什么时候擦手
擦干双手时要轻柔地擦干皮肤。戴维斯医生说，重要的是拍拍手，而不是摩擦或擦洗你的手。她还表示，使用纸巾可能会产生摩擦。
戴维斯博士说:“我建议使用棉质毛巾，而不是纸巾。”“但使用纸巾或棉质毛巾都比让手自然风干要好。由于皮肤水分的扩散和蒸发，风干只会让皮肤更加干燥，然后如果你用手把手擦干，如果你的皮肤上碰巧有任何细菌，你可能会污染表面。”
戴维斯博士说:“你的皮肤有点像厨房里的海绵，随着时间的推移，反复清洗，它就会变干，看起来就像干燥的厨房海绵。”
她说，在你洗净并拍干之后，一些水分会回到皮肤中，你可以通过涂抹保湿霜来留住它。戴维斯博士说，有多种方法可以做到这一点。“你可以使用乳液、面霜和/或软膏。”
应用乳液，面霜，软膏
戴维斯博士说:“乳液在保湿方面是三种中最弱的，因为它们含有更多的水分，所以乳液很容易进入皮肤。”“它往往会更薄，但蒸发得更快。”
面霜就像乳液，但含水量更少。它们往往更厚，而且需要更长的时间才能被皮肤吸收。随着时间的推移，它们停留的时间更长，蒸发得更慢。
药膏完全贴在皮肤上。“所以你可以把它们想象成温室的屋顶或盖子，”戴维斯博士补充说。“它们基本上阻止或减缓了皮肤自然发生的蒸发。”
分层的保湿
在皮肤上涂抹无过敏原或低过敏原的乳液或面霜，轻轻地揉搓，确保涂抹到手指之间，包括手腕。
戴维斯博士说:“如果你觉得你的手不够湿润，只需等待30秒到一分钟，然后重新涂抹。”“你肯定会从第二次应用中受益。如果你认为你的皮肤需要更多的帮助，你可以先用面霜或乳液。然后在第二次涂上药膏，像封屋顶一样封住。这就产生了温室效应。”
戴维斯医生说，有些皮肤敏感的病人出现了皮炎发作。还有一些人不知道他们的皮肤敏感，直到他们开始额外的手清洗方案。她说:“所以，在我的脑海中，有一个三步走的过程，如何超越一般的保湿效果。”
第一步是在手上涂一层或两层乳液或面霜，最好是在睡觉前。
在这些层上涂一层油膏，比如凡士林。
然后在你的手和手腕上套上一只棉袜子过夜。
“皮卷饼”
戴维斯博士说，如果你已经尝试过用棉袜做分层保湿的例子，而这并没有帮助，她会把它提升一个档次。“在皮肤学上，我们称之为湿敷料，我给我的病人起了个绰号，叫‘医用卷饼’，或者‘皮肤卷饼’。”
睡觉前，洗手并拍干。
涂上两层最厚、最有效的低过敏性乳液或面霜，而不是软膏。药膏不会被皮肤吸收。
在装有温水的玻璃杯或小碗中加入一茶匙白醋，浸泡两条干净的毛巾。
把它们拧出来，裹在手上。
用袜子遮住你的手。
“温水和醋浸泡会增加温室效应的水分，”戴维斯博士说。“醋有助于调节pH值，保持皮肤清洁。热量或温暖会让毛孔张开，让额外的乳液更有效地深入皮肤。”
戴口罩会刺激皮肤
自卫生保健工作者现在大众都在穿口罩在美国，似乎面部皮肤过敏可能需要类似的治疗。
戴维斯博士说:“人们的鼻梁、耳后甚至下巴下方都会受到摩擦和刺激。”“出现这种情况是因为自然磨损，但也因为口罩很紧，这是出于好意，但会勒死皮肤。所以这不仅会导致摩擦和皮炎，还会造成一些瘀伤。”
她说，使用口罩的第一步是敏感的皮肤就是在你洗完脸并拍干之后，涂上专为你的脸设计的低过敏性保湿霜。涂抹两遍乳液或面霜，留下厚厚的一层。
戴维斯医生说:“然后用同样的醋浸泡在毛巾上，在脸上的过敏部位敷15分钟左右。”“如果可能的话，每天重复两到三次，你会发现这种湿化方法非常有用。”
戴维斯博士还建议使用氧化锌。她说:“无香味尿布膏中的白色低过敏性化学物质。”“它有很好的抗炎作用，你可以在鼻梁、耳后或下巴下面涂一层薄薄的面膜，这些地方会有摩擦。”
她说，这是一个很好的摩擦屏障，不会影响或降低口罩的有效性。
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