和你的伴侣困在家里？寻找退休人员如何使其工作
在全国范围内，空前数量的夫妻突然之间在每天醒着和睡觉的每一个小时都和对方在一起。
这就是许多退休的老年夫妇也这样做，即使没有大流行。他们的经历值得倾听，因为许多心理学研究发现，符合医疗保险条款的集合中的婚姻是最幸福的任何跨越生命周期的队列。
审查该研究揭示了一个婚姻幸福的u型模式在生命周期。早婚具有很多冲突的积极方面，而老接夫妇享有低水平的冲突级别的友谊。正在抚养孩子的中年夫妇位于美国的底部。他们倾向于看到他们彼此享受的兴起，以及在战斗中的上升。
当然，你可能希望你现在可以安全地和一个伴侣退休，特别是如果你现在是一个人。远程工作或面临失业，同时经营一间教室的校舍，计划一日三餐而不耗尽食物和担心你的家人的健康，使退休看起来像一个梦幻的假期。
但是退休和社会距离所要求的孤立之间有一些重要的相似之处。你的社交网络萎缩了。没有了工作上的联系，没有了和朋友一起吃午饭或去健身房的机会，伴侣变得比以往任何时候都重要。作为一名治疗夫妻的治疗师在生活中的所有阶段在将近三十年的时间里，我正在目睹这种流行病带来的人际关系挑战，它就像一个巨大的扩大器，可以把人际关系中最好的一面展现出来，有时也会把最坏的一面展现出来。
信赖我
年长，退休夫妻主要关注彼此的支持：当我需要帮助时，我可以依靠你，感到害怕，担心死或感觉不舒服吗？我愿意在你需要我时成为这种舒适和稳定性的来源吗？
无论夫妻的年龄或阶段如何，当前的大流行表明需要更多地相互依赖。我能指望你在你去杂货店的时候保护你自己和我们吗?如果我担心我父母或我自己的健康，我能告诉你吗?如果给孩子们教代数(这是我第一次很难应付的一门课)已经把我逼到了崩溃的边缘，我能请你来接手吗?
现在是发展你的帮助肌肉的理想时间，并反过来欢迎您的伴侣的脆弱性。当您需要对更加相互依赖的速度舒适时，您可以练习多年的练习 - 能够依靠并在需要和脆弱的时刻计算。
较少，好好打架
我的同事，精神病学家鲍勃·瓦尔丁格，带来八十岁夫妇进入他的实验室来研究他们的冲突。他告诉我，他经常有困难让他们重新创造一场战斗。几十年来拥有同样的斗争，这些老年夫妇在另一轮的前景非常厌倦。他们已经知道了另一个线。我们必须再做一次吗？
当老年夫妻做战斗，他们倾向于更好地处理冲突与年轻人相比:他们更有可能在表达感情时插话，而不太容易说出厌恶、好斗和牢骚。因为这段关系如此重要，他们可能更容易原谅自己的伴侣或让自己的不满烟消云散。
所以，在争吵开始的时候，试着跟你的伴侣说:“我们能谈谈更有趣的事情吗?”我们可能已经知道事情将如何发展。”
或者，如果冲突是很重要的，试着记住你可以说一些友好的事情而不屈服，或给一个温暖的非语言的微笑或触摸。
不要避免任何轻蔑或令人讨厌的评论是一个好主意。夫妻研究人员建议遵循“魔术比”为5到1在争取稳定关系的过程中:试着对每一个刺激或消极的评论说五件积极的事情。这个比率看起来很奇怪，但它是基于这样一个事实消极的互动更有分量不是积极的。
专注于现在的现实
研究表明,老年夫妇专注于现在并且更好地能够接受这种关系，而不是展望将要转变的时间。
虽然他们可能不会谈论自己的死亡，老年夫妇的观点形成了通过较短的时间。他们通常会更加关注积极的经历，希望更好地了解他们的情绪，并专注于较小的亲密朋友和家庭。
试着关注你们关系中好的一面。你欣赏和感激的是什么?如果你关注你的伴侣支持你的方式，研究表明你和你的配偶都会对关系有更好的感觉。在大流行期间，专注于情绪不会困难，以引发强大的愤怒，恐惧，忧虑，悲伤，爱和感激之情。您可以在您的伴侣中了解您的伴侣，以至于在他或她的优势中，在那个应对中的应对和裂缝的方式？
全天候和你的伴侣在一起可能会让你思考这句话:“无论好坏，但早餐、午餐和晚餐都不行。”但你也可以通过一些新技能走出困境。你不必等到退休后才变得更强壮的关系。
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