在课堂上和梦中听贝多芬的学生在考试中表现更好

那些在微观经济学的计算机互动讲座上听了贝多芬和肖邦的古典音乐，并在当晚再次听了音乐的大学生，在第二天的测试中比那些听了同样讲座的同龄人表现得更好，但那天晚上睡觉时有白噪音作为背景。

从长远来看，当学生采取了类似的做法测验9个月后，这种刺激并未持续。分数降到了最低水平，每个人都不及格，两组学生的平均成绩都不到25%。然而,有针对性的内存研究人员说，再激活(TMR)在深度睡眠时可能有帮助，理论上，当记忆被重新激活，从大脑的一个部分的临时存储转移到另一个部分的更永久存储。

这项研究得到了美国国家科学基金会的支持，由贝勒大学睡眠神经科学和认知实验室(SNAC)进行，并发表在该杂志上学习与记忆神经生物学“，．

贝勒大学睡眠实验室主任、心理学和神经科学助理教授迈克尔·k·斯克林博士说:“所有的教育者都想教学生如何整合概念，而不仅仅是记忆细节，但众所周知，这很难做到。”“我们发现，通过实验，在睡眠中启动这些概念，我们在第二天的测试中，在整合问题上的表现提高了18%。什么学生不想让自己的分数提高一两次吗?在慢波睡眠(即深度睡眠)期间大脑额叶活动增强的参与者，这种影响尤其明显。”

他指出，当使用黄金标准程序时，效果就显现出来了:参与者和实验者都不知道谁接受了特定的治疗，睡眠是在实验室环境下使用脑电图测量的，学习材料与大学课堂上实际使用的材料相匹配，在这种情况下是本科生微观经济学讲座。

睡眠质量差在美国很普遍大学生60%的美国人在50%到65%的夜晚习惯性地睡眠时间低于建议的7小时。虽然学生们可能更关心直接的测试结果，而TMR可能帮助他们为考试死记硬背，但死记硬背(项目记忆)通常无助于掌握和保留一个概念。

在这项研究中，研究人员招募了50名年龄在18岁至33岁之间的大学生，让他们参加一项由电脑自行安排节奏的学习任务;在两晚的多导睡眠描记课程中，第一晚是适应实验室和筛查睡眠障碍，第二晚是在讲座的晚上。

讲座期间，电脑播放了柔和的背景音乐:贝多芬《月光》钢琴奏鸣曲第一乐章、维瓦尔第《春天》小提琴协奏曲第一乐章、肖邦《降e大调夜曲》Op. 9 No. 2。

当天晚上，在贝勒大学的睡眠实验室，研究人员使用电极和电脑来监测试验组和对照组的睡眠模式。一旦技术人员观察到一个人处于深度睡眠状态，他们就会播放古典音乐音乐或者是白噪声-取决于这个人是在试验组还是控制组，大约15分钟。

“深慢波睡眠它们不会持续很长时间就会恢复到浅睡眠状态，所以我们不能无休止地播放它们。”“如果我们在轻度睡眠时播放它，音乐可能会唤醒参与者。第一个慢波周期是最深和最长的。”

研究人员说，音乐的选择很重要。

斯克林说:“我们排除了爵士乐，因为它太零星了，可能会让人醒来。”“我们排除了流行音乐，因为抒情音乐会扰乱最初的学习。你不能一边读单词一边唱歌词——试试吧。我们还排除了海浪和环境音乐，因为它们很容易被忽略。你需要花很长时间在一些学习材料和一首乏味的歌曲或周围的噪音之间形成强烈的联系。

“这给我们留下了古典音乐，许多学生在学习时已经听过了，”他说。“这些歌曲非常独特，因此与学习材料搭配得很好。”

在第二天的微观经济学考试中，TMR的成绩古典音乐与白噪声的控制条件相比，通过测试的可能性增加了一倍以上。

斯克林警告说，不要把贝勒大学的研究结果与所谓的“莫扎特效应”混为一谈。“莫扎特效应”是指让学生听莫扎特的作品可以在智力测试中获得更高的分数。对“莫扎特效应”的后续测试发现，这种效应要么没有复制，要么仅仅是由于听充满活力的音乐时兴奋程度的提高。

“莫扎特不会制造回忆，”斯卡利说。

之前的研究人员已经发现，与感官线索相关的记忆——比如气味或歌曲——在随后接收到相同的线索时被重新激活。当这发生在深度睡眠贝勒大学心理学和神经科学博士研究生、合作研究人员高晨路说，在这种情况下，相应的记忆会被激活和加强。

早期的实验者还在睡觉时播放录音带，以测试人们是否能在睡觉时学习新知识。但是，尽管这些实验未能创造新的记忆，“我们的研究表明，在睡眠中重新激活和加强对课堂材料的现有记忆是有可能的，”高说。

“我们的下一步是在课堂上实施这一技术，或者在学生们由于COVID-19的社交距离措施而在家完成教育的在线课程中实施这一技术，这样我们就可以帮助大学生在睡觉时‘重新学习’他们的课堂材料。”

斯克林补充说:“我们认为，使用TMR可能会有长期的好处，但你可能需要在几个晚上重复播放音乐。”“毕竟，你不可能只学一次材料，然后指望几个月后的期末考试时还能记住。最好的学习方法是间隔时间重复，当然，还要保持良好的睡眠习惯。”