对于中风幸存者来说，轻微的体育活动与更好的日常功能有关

研究人员使用加速计对30名中风幸存者的每日身体活动进行了为期一周的测量，评估参与者的活动量以及他们完成日常体育任务的情况。研究显示，中风幸存者如果进行大量的轻体力活动——比如悠闲地散步或做一些不费力的家务——报告的身体缺陷也比久坐不动的同龄人少。

研究人员将他们的发现描述在美国物理医学与康复杂志．

“中风是残疾的主要原因老年人运动机能学和心理学教授尼哈·高特(Neha Gothe)说社区卫生伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的教授领导了这项研究。“我们知道,体育活动可以提高中风患者的存活率和中风后的恢复能力。但几乎没有研究关注不同强度的体育活动如何影响身体功能中风幸存者．"

Gothe和她的研究团队使用了两种身体能力的测量方法——“短期身体性能测试”(Short physical Performance Battery)，用来测量平衡、行走速度和下肢耐力;“晚年功能和残疾测试”(late life Function and Disability Instrument)，要求参与者报告他们完成日常任务的困难程度，比如上下车或从沉重的水罐里倒水。

研究人员发现，中风幸存者平均每天只进行大约7分钟的中等到高强度活动。

Gothe说:“相比之下，他们平均每天进行3小时以上的轻度体育活动。”“这包括以悠闲的速度走路、做家务、轻度园艺或其他不让人出汗的活动。”

研究人员发现，中等到高强度的体育活动量是预测参与者在客观身体功能测试中的表现的最佳指标。但一个人自我报告的完成日常任务的能力与他们从事轻度体育活动的时间密切相关。

“我们的发现是初步的，但表明除了中等到剧烈的体育活动外，那些让我们站起来并从事较轻任务的日常活动也有助于中风幸存者更好的身体功能。”这与最新的美国人身体活动指南一致，该指南强调多动少坐的必要性。”“从事轻微的体育活动是健康和有益的，特别是对那些患有慢性疾病的人来说中风．"

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