维生素D可能有助于抗击Covid-19
都柏林三一学院的爱尔兰纵向衰老纵向研究（TILDA）的研究人员今天发布了一份关键报告，以应对Covid-19-19。
该报告是“爱尔兰的维生素D缺乏症 - COVID-19的刺激性。来自爱尔兰纵向衰老研究（TILDA）的结果，”发现维生素D在预防呼吸道感染，减少抗生素使用方面起着至关重要的作用系统对感染的反应。
该报告强调了摄入量增加的八分之一的爱尔兰成年人，其中50岁以下的成年人突出了摄入量的重要性。
维生素D是如何产生的？
维生素D是通过暴露于每天阳光仅10-15分钟的人体来产生的维生素D。在爱尔兰，只能在3月下旬至9月下旬之间进行维生素D。它不能在冬季制造，夏季我们的数量取决于我们得到的阳光，天气和其他因素。即使在夏天，由于云覆盖，多雨的天气和缺乏阳光，获得足够数量的维生素D也会构成挑战。
好消息是，可以通过足够的食物摄入和补充来解决不足。维生素D在鸡蛋，肝脏和油性鱼类（例如鲑鱼或鲭鱼）等食物中很容易发现，以及谷物和乳制品等强化食品。
爱尔兰人口足够吗？
蒂尔达研究人员发现，每天的摄入量不足维他命整个爱尔兰。
Tilda的一些主要发现是：
- 在85岁以上的所有成年人中，有47％在冬季不足
- 70岁以上的成年人中有27％估计是不足的
- 全年50岁以上的八分之一成年人不足
- 只有4％的男性和15％的女性服用维生素D补充剂
谁有最大的维生素D缺乏症？
那些几乎没有阳光照射或吃不足的强化食物的人最有风险，尤其是那些目前被房屋约束或局限于房屋的人。其他属于高风险类别的人是肥胖或身体不活跃的人，以及患有哮喘或慢性肺部疾病的人。
维生素D无需处方。现在需要的是人们增加其维生素D摄入量，尤其是全国的补充较低，尤其是男性。
维生素D的推荐摄入量是多少？
蒂尔达（Tilda）的研究人员建议，有50岁以上的成年人应该服用补充剂 - 不仅在冬季，但如果他们没有足够的阳光，一年四季。目前“茧”的人也应该服用补充剂。
蒂尔达（Tilda）首席研究员罗斯·安妮·肯尼（Rose Anne Kenny）教授说：“我们有证据支持维生素D在预防胸部感染中的作用，尤其是在水平较低的老年人中。在一项研究中，维生素D降低了胸部的风险在服用补充剂的人中感染了一半。尽管我们不具体了解维生素D在Covid感染中的作用，鉴于其对改善免疫反应的更广泛影响以及对骨骼和肌肉健康的明确证据，但这些茧和其他高危人群和其他高危人群应确保它们具有足够的维生素D。茧是必不可少的，但会减少体育锻炼。在这种情况下，肌肉缩减会迅速发生，维生素D将有助于在当前危机中维持肌肉健康和力量。”
医学老年病研究研究员，报告的共同作者Eamon Laird博士说：“这些发现表明我们的老年人具有很高的维生素D缺乏症，这可能会对其对感染的免疫反应产生重大负面影响。在那里。现在是那些茧或受到关闭的室内的不足的风险。但是，维生素D缺乏症并不是不可避免的 - 诸如油性鱼类，鸡蛋，维生素D强化谷物或乳制品等食物以及每日400 IU（10UG）维生素D补充可以帮助避免不足。但是，爱尔兰需要正式的维生素D食品政策/建议，我们仍然缺乏这种政策，例如芬兰拥有这样的政策，实际上消除了其人口的不足。”
