在全球大流行期间让夫妻聚在一起很容易，但保持牢固的关系可能是一项挑战

Covid-19 Global Pandemic将人们聚集在一起，但即时和强迫的团结可能会导致夫妻的问题，即使在最强大的关系中。

普渡大学社会科学家研究婚姻和家庭治疗他说在保持关系的同时给自己的另一半空间是很重要的。

Cezanne elias，临床助理教授人类发展和家庭研究在健康和人类科学学院，提醒合作伙伴保持关系强大，并没有被共同的压力源陷入困境，如工作或财务相关的问题，亲密或沟通困难。

“虽然更多的时间在一起可以很大，但它也可以挑战，”伊莱亚斯说。“例如，大流行前存在的冲突可能似乎放大，一个伙伴的关注程度可能与他或她的伴侣的伙伴不同，合作伙伴可能会更加恼火和恼火，有些合作伙伴可能需要更多的空间，而其他合作伙伴则可能想要更多的空间。“

• 计划所有人的计划活动：伊莱亚斯表示，夫妻可以规划相当于日期的活动，例如在一起观看在线流媒体服务，与朋友一起观看虚拟的聚会，在网站会议之间检查或一起吃午餐。“这次最重要的方面是抛弃了工作，最新的新闻头条没有重新努力，夫妻能够集中在积极的时间里，”她说。
• 平衡独处时间和在一起的时间:“个人需要在一起的时间，但他们也需要分开的时间来充电，”伊莱亚斯说。“情侣们应该想清楚在接下来的几个月里他们在一起和单独相处的时候是什么样子的。”由此得出的结论是，夫妻应该给对方单独活动的空间。
• 重新安排杂务:根据需要参与或修改日常事务的小行为会有好处夫妻。我没有采取隔离前有效的措施，合作伙伴应该谈谈现在的工作方式，并在工作或照顾孩子的时间发生变化时留出灵活性的空间。
• 为了这对夫妇的利益而自我照顾:伊莱亚斯说，由于大流行，许多日常活动都被打乱了。中断的日常生活或取消的活动可能会导致恋情中的冲突，所以自我保健很重要。作为一个家庭或独自一人，自我护理可能正在散步;准备健康的小吃;和朋友或家人在一起聊天;冥想;或者日记，“她说。
• 承认:伴侣应该承认当他们感到沮丧、无聊、沮丧或悲伤的时候。同样重要的是要认识到，这是一个不确定的时期，没有人被期望拥有所有的答案，在限制解除时可以适用于人们。尽量不要太苛刻地评判自己和/或你的另一半。记住，你和你的伴侣现在可能会更加敏感，并试图从一个良好的意图进行操作，”伊莱亚斯说。
• 寻求帮助:伊莱亚斯说，如果解决问题的常规策略不起作用，就去寻求帮助。在某些情况下，与虐待他人或酗酒或滥用药物的伴侣呆在家里并不是解决问题的办法。可以使用全国国内热线800-799-7233或危机短信热线-文本HOME - 741741等资源。

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