随着健身房、公园和步道的关闭，研究人员利用公众来开发新的锻炼策略

麦克马斯特大学(McMaster University)的研究人员正在制定锻炼方案，以帮助对抗社会孤立、身体距离和COVID-19大流行的不确定性带来的焦虑和精神压力。

“预计疫情还会扩大心理压力麦克马斯特神经健康实验室主任、运动机能学副教授詹妮弗·海兹(Jennifer Heisz)说。

“在任何一年里，每五个人中就有一个经历过精神疾病。今年，这一数字可能会攀升得更高。”

先前在海兹实验室进行的研究发现，仅仅六周的慢性心理压力就能导致抑郁症状。

“我们已经接近6周的临界点，可能会看到由压力引起的压力激增精神疾病随着大流行的持续和时间的不稳定和不确定，这只会变得更糟，”Heisz说。

物理距离已经为活动制造了独特的障碍。健身房和娱乐设施突然关闭，进出也受到限制公园和步道，使得运动变得更加困难。

研究人员说，随着日托所和学校的关闭，家长们面临着在工作时间提供托儿服务的额外挑战，这使得他们更难保持良好的健康而充分活跃起来。

虽然早些时候研究Heisz等人的研究表明，每周进行三次约30分钟的有氧运动可以改善情绪，减轻心理压力，减轻抑郁和焦虑症状。与久坐的人相比，大多数人发现在正常情况下很难达到推荐的运动量。

研究人员计划在未来几周对研究参与者进行调查，分析他们当前的心理健康状况，并指出在此期间阻止他们进行常规体育活动的障碍流感大流行。

这些信息将被用于创建一个基于证据的体育活动工具包，在7月之前免费向公众开放，想了解更多信息或完成调查，请访问:http://neurofitlab.ca/covid-19.html

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