梅奥诊所分钟：园艺的健康益处

练习社会距离意味着更多的时间在家中。许多人利用这段时间在他们的后院开设花园。有一个说法，你收获了你播种的东西。就菜园而言，丰富的收获可能不仅仅是晚餐。梅奥诊所营养师Anya Guy说，园艺对您的身心有益。

继续前进，挖进去。您可以从一个空的情节转到赏金。盖伊说一个花园提供丰富的健康益处。

盖伊说：“您将增加对水果和蔬菜的摄入量，最终是因为您将它们放在后院。”

园艺还可以帮助降低压力和焦虑水平，并提供灯物理活动。想知道该增长什么？伙计们说要考虑彩虹品种

盖伊说：“不同的蔬菜具有各种不同的健康益处。”

例如，辣椒辣椒和香蕉辣椒含有辣椒素，已证明具有许多健康益处。然后是茄子。

“茄子实际上在家庭花园里越来越好。这很容易成长，可以养活家庭中的许多人。”

本土番茄通常是园丁的骄傲。西红柿富含抗氧化剂，含有钾，维生素C，是纤维的来源。

“如果您没有选择在家园艺的选择，请记住社区花园是另一种选择。”盖伊说。

通过拥抱绿色的拇指，您可以打开蔬菜篮子而不是杂货袋。

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