研究发现冥想和有氧运动缓解压力在医学院的学生
罗格斯大学罗伯特。伍德。约翰逊医学院学生保罗Lavadera预期他的职业生涯将使他在前线的医疗紧急情况处理。
但他没想到他会毕业在一个世纪最大的全球大流行,当他与Tracey Shors两年前加入了军队,神经科学和心理学的特聘教授,研究确定有氧运动和冥想可以减少压力,提高医学生的生活质量喜欢他。
现在Lavadera,开始四年的急诊医学实习6月29日在COVID-19只有在布鲁克林医院和肖尔斯,她认为可能与冠状病毒的情况下,使用,那教RWJMS医疗技术学校每个处理学生帮助他们的焦虑和不确定性的路径的危机。
“我隔离独自在我的公寓和使自己保持最新发展治疗指南和建议关于COVID19,但我做一个有意识的决定避免耸人听闻和实时新闻,“Lavadera说将把他的时间在两个布鲁克林hospitals-Kings县医院在弗拉特布什和纽约州立大学州南部医学中心,只有三个纽约医院治疗COVID-19只有患者。“我出来工作,调解和做培训计划我帮助促进医学院的学生。我认为它让我下去,有助于保持我的压力水平。”
罗格斯大学研究替代和补充医学杂志》上肖尔斯,Lavadera与和博士学生艾玛·米隆、文档的有效性技术,帮助他们度过这个艰难的时刻。研究人员发现,冥想结合有氧运动减少压力和沉思,提高医学生的生活质量。
历时八个月,一个医学院二年级学生参加了干预称为地图我的大脑训练,每周两次,其中包括30分钟的冥想之后30分钟的有氧运动的对照组相比,学生都是谁干的。
Shors-who开发地图(身心)培训那些有抑郁、创伤和应激相关symptoms-has研究这种训练的影响在不同的团体,包括女性被性侵犯,最近女性感染艾滋病毒,尚未发表的研究。
当肖尔斯开始研究医学院学生Lavadera她认为她了解压力可以为医生治疗病人。但她更深的洞察力在她最近生病。
六周左右的时间从2月下旬到4月上旬,肖尔斯在家遭受了冠状病毒症状:呼吸困难,持续的咳嗽,虚弱疲劳。她去了急诊两次,有一个胸部x光片显示没有肺炎和送回家隔离不COVID-19测试,因为她没有发烧。
肖尔斯记得医生和护士。”在他们的面具后面,我可以在他们的眼睛里看到他们的压力和焦虑的感觉,但是我也经历了专业和同情,他们带给每个人进来帮忙,“说肖尔斯,副主席/心理学系的研究生研究中心主任协同神经科学的罗格斯大学艺术与科学学院16不伦瑞克。
的研究中,研究人员认为是第一个文档与这种干预对医学生积极成果,发现学生做地图的培训有经验的大大减少压力和低约20%可能与抑郁沉思和沉思的念头,相比医学专业的学生对照组不参与这个项目。
最重要的是,研究人员说,那些参与这项研究说,训练提高他们的生活质量,以84%的医学院学生说他们会建议训练BrainTM映射到未来病人来缓解焦虑和压力,改善整体健康。
肖尔斯Lavadera说,尽管这项研究的目的是提供一个程序医学院的学生保持身心健康,他们还希望这将是一个项目,他们未来想要推荐给病人。
作为全球未来的不确定性COVID-19继续流行,肖尔斯,谁的什么她认为是她与冠状病毒,担心她会钩通风筒,Lavadera,一直试图远离日复一日的冠状病毒第一手新闻之前,他必须处理它,说这个冥想和有氧运动计划允许他们这样做在家里,独自一人。
“总是重要的减轻压力但尤为重要和困难在这痛苦的时候,“肖尔斯说。“我们生活在疾病甚至死亡的威胁对我们自己和我们所爱的人。没有什么比这更紧张。”
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