一种治疗失眠的新方法

失眠症是第二大常见的心理健康问题，也是抑郁症的主要风险因素。认知行为疗法(CBTi)是治疗失眠的首选，并已成功通过互联网提供(ICBTI)。不幸的是，这种干预并不是对所有失眠患者都有效。一种较少研究的失眠干预类型是时间生物学治疗，如果有效，可能会提供额外的改善。时间生物学治疗旨在通过利用生物钟对定时强光、身体活动或身体温暖的敏感性和相互作用来增强生物钟的夹带和振幅。

本研究评估了时间生物学治疗的个体效应、相加效应和相互作用效应互联网基于CBTi对175名成人失眠症患者进行了研究。参与者没有使用睡眠的药物每天也不做轮班工作。

结果显示，基于互联网的CBTi有所增加睡眠效率了6.69%。在随访5周时，睡眠效率没有受到任何时间生物学治疗的影响，10周后，结合基于互联网的CBTi出现了明显的效果，睡眠效率提高了12.89%。这一增长几乎是接受基于网络的CBTi与安慰剂结合的参与者的两倍。此外，在基于互联网的CBTi中加入时间生物学治疗，10周后产生了显著的进一步益处，例如睡眠开始潜伏期降低了23.60%，睡眠开始后醒来率降低了64%。

这些发现表明，在基于互联网的CBTi中添加时间生物学治疗带来了在干预完成后第6周的随访评估中出现的益处。那些接受基于互联网的CBTi并结合任何积极的时间生物学治疗的患者，更好地保持了他们最初获得的6%的睡眠效率，更容易入睡23分钟，夜间清醒时间减少51分钟，睡眠时间延长32分钟。增加时间生物学治疗的价值似乎也与临床相关，特别是因为它需要额外半小时的睡眠。

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