中老年人适度运动可以减少住院时间
一项新的研究表明，如果进行某种形式的体育活动，40-79岁的男性和女性长时间或频繁住院的风险显著降低(25-27%)。
研究中不活跃的参与者多花了4天多一点的时间医院在接下来的十年中，无论工作还是休闲，至少有一些体育活动的人都要多。10年后，当同样的参与者年龄在50到90岁时，也观察到了类似的结果。
剑桥大学公共卫生和初级保健系以及MRC流行病学部门的研究人员进行的这项研究计算出，每个不运动的人开始至少进行一些锻炼，NHS每年可以节省约247英镑。这相当于英国人均医疗支出的7%左右。
研究结果发表在今天(5月6日)的《科学》杂志上BMC老年病学，该研究基于一项英国普通人群队列研究，研究对象为25639名年龄在40-79岁之间、居住在诺福克的男性和女性，他们是1993年至1997年间从全科医院招募的。
研究人员发现，在头十年积极的参与者与不活跃的参与者相比，25-27%的患者住院天数超过20天或每年入院次数超过7次，在随后的十年中结果相似。他们还报告说，在重复测量的9827名研究参与者中，那些保持身体活动或增加活动的人住20天医院的可能性降低了34%。
公共卫生研究所的首席作者罗伯特·鲁本说:
“我们的研究提供了一些迄今为止最明确的证据，表明日常体育活动的小幅、可行的增加，在很大程度上减少了中老年人未来的医院使用率，并将显著减轻NHS的压力。”
这项研究是为数不多的对中老年男性和女性的身体活动(包括职业和休闲时间)进行调查的研究之一心率使用个人校准进行监测，以及他们随后的医疗保健使用。除了在长时间的随访期间研究大型队列外，研究人员还使用了与医院数据的记录联系，并考虑了一系列人口统计学和生活方式因素。
招募时，参与者完成了一份生活方式问卷，被问及他们的身体活动情况。职业活动通过四个类别的问题进行评估(“久坐”、“站立”、“中等体力劳动”和“繁重体力劳动”)，分别以办公室职员、店员、水管工和建筑工人为例。
夏季和冬季的休闲活动都是根据每周骑自行车、参加健身课程或有氧运动、游泳或慢跑的小时数来评估的。估计的平均休闲活动小时数计算为夏季和冬季活动的平均值。基于结合休闲和职业因素的评分(使用心率监测和个人校准进行验证)，个体被分为“不活跃”、“中度不活跃”、“中度活跃”和“活跃”。
研究发现，那些身体活动得分至少为“中度不活跃”的人，与那些“不活跃”的人相比，入院次数和住院天数更少。
虽然先前的研究表明，入院前体育活动计划可能会缩短住院时间，但这些计划都是短期的，需要资金支持，而且针对的人数有限。但这些新发现表明这很正常体育活动一般人群的模式预测了未来20年的医院使用情况。
研究人员承认，参与者可能因为已知或临床前疾病而不运动，这也可能使他们更容易在以后住院。但敏感性分析排除了基线时自我报告有慢性疾病的患者(心脏病发作、中风或癌症)，并排除了随访前五年住院的患者，与主要发现没有实质性差异。
