为什么赤脚跑步可以帮助预防常见的损伤

如果你已经选择散步和最近运行,而不是去健身房,这里有一些你可能需要考虑:赤脚跑步。

一些专家表示,这种做法可能会防止受伤。

运动科学专家彼得•弗朗西斯在CNN健康的一篇文章中写道,“越来越多的证据表明跑鞋可能会做弊大于利。”

“我们最新的审查表明,穿鞋改变了我们运行和削弱了脚的方式可能会导致许多常见的运动损伤,”弗朗西斯为CNN写道。

但在你启动运动鞋之前,这里有一些事情要记住。

弗朗西斯建议开始缓慢。一个极简主义者鞋是一个很好的介绍赤脚跑步的世界。他还指出,鞋子是远离跑步受伤时唯一的罪魁祸首:年龄和里程的变化,以及其他因素,也应考虑。

但弗朗西斯写道,赤脚跑步者倾向于更少的膝盖,脚跟受伤。一般来说,鞋子使脚更弱,可增加受伤的机会。

“鞋子让跑步者土地更直立体位和长腿,导致过度的刹车力。这些运行机制似乎扮演一个角色在一些最常见的跑步受伤,”他写道。

©2020《亚特兰大宪法报》(亚特兰大,佐治亚州)。
论坛内容分发的机构,LLC。